哪些运动可以很好地锻炼心肺功能？以下是一些可以很好地锻炼心肺功能的运动：快走、慢跑和骑自行车：这些有氧运动可以提高心率，加速呼吸，增强心肺功能。游泳：在水中游泳可以减少关节的压力，同时增强心肺功能，慢跑机、划船机和椭圆机：这些有氧运动器械可以帮助你锻炼心肺功能，而且对关节的冲击很小，舞蹈：跳舞可以增强心肺功能，同时提高身体的协调性。
1、膝关节属于什么关节关节有多种分类，按构成关节的骨数目分为单关节（两块骨）和复关节（两块以上），以此来分的话：膝关节由股骨下端、胫骨上端、和髌骨构成，属复关节。按一个或多个关节同时运动的方式分单动关节和联动关节，膝关节可归为：单动关节。常用的关节分类按关节运动轴的数目和关节面的形态分为：单轴关节（含屈戌关节、车轴关节）、双轴关节（包括：椭圆关节、鞍状关节）、多轴关节（含：球窝关节、平面关节），膝关节主要做屈、伸运动，以及轻度的旋转，因此可视为双轴关节、椭圆关节。
膝关节的主要运动形式是屈伸，正常可屈至30图11度，伸至180度，不能展收，只能做小幅度的旋。当膝关节处于半屈曲位时，其旋转的幅度最大，也最不稳定。膝关节的稳定是依靠关节韧带来维持的。关节内、外侧韧带保护胫骨、股骨不至于前后错动，防止关节过伸。关节内、外侧副韧带保护关节不至于左、右侧向移动，并防止膝关节过伸及过度回旋。
2、关节在运动中起什么作为起到运动作用，没有关节就像没有轮胎。人们的一举一动都离不开关节，关节的主要功能是运动。关节的运动形式基本上分3组：屈和伸、内收（关节靠近身体中线）和外展（关节离开身体中线）、内旋和外旋。如上肢的肘关节，能作用和伸一组动作，腕关节能作屈和伸、内收和外展两组动作；肩关节能作屈伸、内收和外展、内旋和外旋3组动作。人体的关节可以分为三大类共六种,
向一个平向上前后移动,手指的关节就是这样；另一种像车轴一样，可以旋转运动。我们颈部最上面的两个锥体就是这样连接的，所以头部的可以来回转动,第二类叫双轴关节，一种是椭圆形的，可以上下左右运动，也可以环转运动，我们手腕处就是这种关节，我们招手时就是手腕处的椭圆关节在起作用；另一种关节关节的两面都像马鞍一样，叫鞍状关节。我们大拇指与手连接的地方便是鞍状关节。
