专家共识推荐的癌症患者运动康复运动方式有：高强度间歇性运动1.t高强度间歇训练是一种快速提高体能的新兴运动方式，包括重复一组短时间的高强度运动，中间间隔休息，是提高心肺功能和减脂的一种高效方法。2.t目前尚无研究发现HIIT比中等强度有氧训练更具优越性，因此，推荐该方案仅适用于健康状态良好的癌症患者运动方案的进阶阶段，且需在运动医学专家评估授权后监督下进行。
1、力量训练和高强度间歇运动有什么区别1、力量训练：主要是通过器械或徒手锻炼，加强肌肉的力量，整个过程是无氧运动。做的时候可能是全身运动，也可以是局部肌肉锻炼。一个动作不会持续很长时间，在很短时间内完成。一般是分多组来完成。主要是提高肌肉力量和纬度用的。2、高强度间歇运动：主要是以有氧运动为基础，但每次运动的间隙非常小，所以过程就变成了无氧运动和有氧运动的结合。
强度锻炼是指高强度间歇训练；1.高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”2.将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速你的代谢速率。
2、什么样的运动叫做间歇有氧运动间歇性氧运动是一种高效率的运动方式，例如自行车、游泳、跑步等。我们可以将间歇式的运动运用在我们的有氧运动中，这样不仅可以提高我们的运动效率，也可以提升我们的运动效果。那么什么样的运动叫做间歇有氧运动呢？我搜罗了一些间歇性有氧运动的.方法，接下来就让我们看一看吧。1间歇式训练不是一种特定的运动，比如快走，跑步，或者羽毛球，自行车，游泳等等，而是在有氧运动得基础上改变运动得形式，使你的本来进行的运动变得更有效率，你可以吧间歇式训练运用于快走，跑步自行车等运动中。
3、什么是高强度有氧运动呢?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。包括跑步、游泳、骑单车，个人觉得跑步多容易关节受损，建议游泳和骑单车。有氧运动30分钟起码，适个人能力练习。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。一般有氧运动是指运动时间较长(持续15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(到达最大心率之75%至80%)的运动，一般像游泳，慢跑，自行车都是有氧运动。高强度有氧运动有俯卧撑，仰卧起坐，靠墙站立等。
