这里最关键的就是呼吸方式。日常生活中的呼吸方式决定体育运动时的呼吸方式，日常生活中换气过度的人，体育运动时便表现为极度气喘日常休息中不能采用正确的呼吸方式，身体运动时也不可能自动变为正确的呼吸方式，对于嘴呼吸及刻意呼吸等问题的不重视，正在妨碍人们在体育训练中到达更高成就，——学会呼吸：重新掌握天生本。
1、运动时的呼吸方法运动的时候我们可以用鼻子吸气，用嘴呼气，这样可以尽量的节省你的力气，而且可以让你稍微变得轻松一些。氧气吸收的也会比较多。一般是腹式呼吸，男生一般是，女生就是胸式呼吸比较多的。运动时呼吸加快人们该如何呼吸，运动呼吸的技巧是什么？有氧运动的呼吸方法缓慢深呼吸，鼻子吸气嘴巴呼气，保持节奏。拿跑步举例，很多初跑者心肺能力不够强，在跑步中会跟着自己的节奏出现短而急促的呼吸。
所以，建议在跑步时采取缓慢的深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率，吐气的时候尽量把气排干净。保持节奏：三步一呼三步一吸。保持鼻子吸气嘴巴呼气。随着运动进行，“极点”出现时和以后的时间可以用口鼻同时呼吸，使机体获得充足氧气，延长运动时间，提高运动表现。力量训练的呼吸方法①发力时呼气，还原时吸气。适用于小重量力量练习。
2、运动中的呼吸方法运动中的呼吸方法运动中的呼吸方法，在运动中利用好呼吸，不仅能提高运动表现，还能减轻疲劳、减少运动损伤的发生，那么大家知道运动中有哪些好的呼吸方法吗，下面就让我来告诉你运动中的呼吸方法吧！运动中的呼吸方法1运动中的呼吸形式1、自然呼吸（胸式呼吸）“自然呼吸”是生来具有的本能呼吸，医学上称为胸式呼吸。胸式呼吸主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜运动较小，呼吸多集中在肺部的上、中部，下部运动较小。
如果只为了维护健康，一般采用中低强度锻炼，心率不超过最大心率的65%，如散步、快步走、慢跑，可以不进行专门的呼吸练习。2、有意识深呼吸（腹式呼吸）有意识深呼吸是在意识的引导下完成胸腹联合进行的呼吸，让横膈膜上下移动，但不是把空气吸到腹腔，胸廓运动带动腹部运动。腹式呼吸的吸气程度更深，使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官较大幅度的运动，较多吸进氧气，吐出更多二氧化碳，加强血液循环。
