肌肉轻微拉伤怎样快速恢复肌肉轻微拉伤快速恢复采取制动休息、物理治疗和药物治疗。1.制动休息：发生肌肉轻微拉伤后会出现局部的肿胀，这种情况要制动休息，减少活动，有利于损伤肌肉的恢复，一般休息35天，2.物理治疗：发生外伤后立即用冰袋在局部冰敷，可以防止肿胀进一步加重，72小时后可以采取热敷或蜡疗，改善局部血液循环，也可以应用红光治疗。
1、肌肉拉伤怎么快速恢复?拉伤后的即刻处理：首要目标是降低被拉伤肌肉的肌张力，使其放松。第一步是冰敷，可以用冰袋也可以用海绵或者毛巾蘸冰水绑在肌肉周围，持续二十分钟，注意若是用毛巾的话要重复蘸冰水以保持温度。冰敷不仅能起到降低肌张力的作用，同时也在此处有一个鉴别诊断的作用，如果真是肌肉拉伤的话，冰敷会有明显缓解作用，如果没效果，那就要考虑可能是肌纤维撕裂了。
建议不要吃止痛药，否则可能消除了疼痛这个非常重要的警告信号。拉伤后的第二天：首先进行无痛范围的拉伸，要点和上一段相同。之后可以适当加入轻度的有氧运动，比如慢跑或者自行车，但注意尽量不引起疼痛，持续时间不要超过20分钟。最后是冰敷20分钟。爆发力训练之类的就免了，本来肌张力调控就处于紊乱状态，必须等到回复正常后再来。除此之外，超声、电疗或者按摩也有帮助，有条件可以进行。
2、我肌肉拉伤了怎么办?如何快速让肌肉拉伤部位好的快点，关键是掌握正确的方法，毕竟肌肉拉伤是很大程度上对于生活和工作有严重的影响，因此对于快速恢复的方法的了解是很重要，那么哪些方法是值得推荐的呢?跟着小编一起好好了解一番!快速治疗肌肉拉伤1、放松肌肉发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。
如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤，那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气，其实这时最明智的做法就是彻底休息，别再继续运动了。肌肉拉伤后，要休息几天，才能再做同样的运动，2、冰敷肌肉冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。
