好用，好吃！蛋白粉的种类！我买了这么多蛋白粉该怎么吃？有很多种。从牛奶提取出的高纯度蛋白质，骨骼肌中一样的氨基酸，适合健身小白，增肌减脂人群，是蛋白粉添加了维生素、肌肉，适合体型消瘦的增肌人群，划重点！胖人不能喝酪蛋白粉，又称睡眠蛋白，能持续释放，7个小时睡前来一杯，肌肉更加倍浓缩加强版，乳糖不耐受，蛋白含量高，价格一个字：是乳清蛋白粉的究极进化版。
1、健身吃什么蛋白粉如何选择蛋白粉蛋白质是身体里肌肉，骨骼，皮肤和其他器官的主要组成物质。蛋白质帮助提高运动表现，修复运动后受损的肌肉，帮助恢复肌糖原。而蛋白质不会被身体直接转化成脂肪（蛋白质在身体里先被分解成氨基酸，然后部分氨基酸在肝脏里会被转化成肝糖，酮体和其他物质但是不会合成为甘油三酯。蛋白粉大概是世界上最通用的补剂之一（除了维生素之外）因为：方便：运动后或者间食时冲一杯蛋白粉远比吃10个鸡蛋白或者一大块鸡胸肉简单健康：一勺蛋白粉大概含2325g蛋白质，100150大卡热量，49g碳水，24g脂肪，2550mg胆固醇；而一块瘦牛排含24g蛋白质，280320大卡热量，0g碳水，2025g脂肪，70mg胆固醇；3杯牛奶（732g）一共有24g蛋白质，444大卡热量，36g碳水，24g脂肪，72mg胆固醇。
2、健身房锻炼长肌肉吃什么蛋白粉好?还是吃米国进口的吧，米国的职业健美与自然健身在世界上也是领先的。乳清蛋白粉在米国健身行业也是盛行的。米国销售排名前四的我们国内有代理的：如奥普特梦，宝莱，冠军。这些东西在国内的价格问题其实都差不多的，就是水货与真实的在健身房基本都一样。但是在经销商手里就可以优惠很多了，基本就是五百左右。但是网上的如淘宝以及北京，广州，深圳等地的美国产品销售居然有三百多，还有200多的？
鉴于国内食品，包括营养品代理都是鱼龙混杂，假货与水货横行，其实低于400一下的基本不考虑。其实健身房好多都是假货，只是健身房都不懂或装作不懂。推荐湖北泰利和上海瑞商的代理品牌，都是进口米国的奥普，冠军，保莱乳清蛋白粉，都是在米国健身行业里销售前四名的品牌。详情请查阅你当地的销售商，可以得到优惠的价格的。
3、练肌肉需要吃什么牌子的蛋白粉1、瘦人进行练习无氧运动可以强壮身体，这个是常识。说瘦人会越练越瘦的人，完全是无知的SB，我以人格担保，可以肯定！2、你服用正规的乳清蛋白即可，不要吃安利和汤臣的粉，那个没用，推荐冠军牌，我吃了几桶，效果很好，没有副作用。3、吃蛋白粉可以随时停，不过健身运动不要停，否则长期不练肌肉会变小变松，反弹回原来的身材，一般一星期维持2次运动就不会导致肌肉退化。
