肩部功能出问题，很可能是这块肌肉劳损。这块肌肉劳损可能会导致你的肩部疼痛，并影响肩关节活动范围，这就是我们的冈上肌，别看冈上肌小，它的作用非常大，它的肌束向外经肩峰和喙肩韧带下方，跨越肩关节止于肱骨大结节上部。我们手臂外展前30度都需要它来工作，并且它还是盂肱关节重要的稳定肌，如果这块肌肉异常，那就会造成肩关节不稳定，从而增大受伤风险。
在部分需要抬高手臂的运动员中也可以见到，比如羽毛球运动员。还有一个你肯定想不到，遛狗也特别容易造成劳损。因为在遛狗过程中，你需要手臂进行拖拽，这需要我们的冈上肌去拉住盂肱关节。冈上肌损伤后，治疗师可以定位至肩甲冈，并找到冈上肌。找到酸痛点后停住进行按压，并让患者配合进行手臂摆动松解。如果是个人处理，球自行按压或者拉伸处理。
1、肩膀筋拉伤多长时间能好?肩膀筋拉伤是老百姓的通俗说法，实际上指肩部肌肉拉伤。肩部肌肉主要有三角肌，包括肩袖，肩袖肌包括大圆肌、小圆肌、冈上肌、肩胛下肌等肌肉，组成套袖样的东西保护肱骨头，保护关节，还有肱二头肌长头和短头。一般拉伤都是肩袖损伤，肩袖损伤不能抬肩膀的典型症状是在一定的范围之内不痛，超过一定的范围才痛，再到一定范围不痛，到60°不痛，60°120°痛，120°180°又不痛，这叫痛弧，是肩袖损伤的独特体征。
如果是完全断裂，则不能够修复，必须通过手术才能够修复。现在主要是通过关节镜微创，打12个孔即可修复。所以肩膀筋拉伤，大部分情况能够自我修复，但同时要注意前期，3周左右不要活动太多，不要频繁活动，避免受凉，避免活动太多，加重损伤；3周以后，可以逐步加大活动，减少肌肉萎缩，加强关节活动度。
2、腿摔伤后肌肉,韧带损伤多久能康复病情分析:根据您的描述，您是小腿肌肉的损伤，现在出现疼痛和活动障碍，这种情况的恢复是需要一段时间的，治疗只能缩短恢复的时间，而治疗很重要的一点是休息。指导意见:建议：1、首先尽量减少患肢下地活动，患肢抬高，以利血液回流，2、局部可以用热敷或者理疗的办法改善循环，促进吸收。3、可以口服跌打丸等活血化瘀的药物。一般情况下需要23周能痊愈。
既然您已经拍过片子确定骨头没事，那么功能障碍就是几件或者肌肉的拉伤，那么采取保守治疗比较合适。您可以尝试中医治疗，治疗原则是活血化瘀，疗伤之痛。建议：您可以到药店购买丹参三七片，跌打损伤丸，等配合小幅度按摩锻炼基本上两个月以内就可以恢复的，到时候最好去医院再拍一下确定治疗效果。
3、摔伤扭到筋多久才能好正确的做法是积极采取冷却止血的措施，用冰袋或冷水敷在患处约10分钟，使血管收缩，降低局部血流量，以起到止血作用，然后待肿痛基本上消散后，再改用皮肤可接受的温水敷患处，以活血化瘀消除关节内淤血。同时，可抬至高处，以加快血液的回流，不致于使血流到血管破裂处而大量渗出，促使血肿消散，扭伤后又一个常见的错误做法是：患者自己或他人盲目地揉搓患处，一是为了止痛，二是认为揉搓可以活血祛瘀，理筋通络，加快扭伤的恢复。
