跑步时如何使用脂肪供能？怎么能在跑步中更多用脂肪功能呢？人体使用脂肪功能才可以跑得远，跑得久。真正通过消耗脂肪变瘦的朋友，也更容易养成易瘦体质，不容易反弹，想更多的消耗脂肪，就要明白脂肪不是流汗排出体外的，而更多是消耗后变成二氧化碳，通过呼吸排出体外，所以脂肪的消耗就需要更多的氧气参与，高心率上气不接下气的跑步是不能消耗更多脂肪的。
1、5天不吃饭消耗多少脂肪一般饿多久会瘦的明显15天不吃饭消耗多少脂肪这个值没有办法测试出来，因为每个人的身体情况不同，体内各种物质的存量都不一样，另外能耗水平也有所差异，并且脂肪的消耗受到很多因素影响并不规律，所以无法得出具体数值。2一般饿多久会瘦的明显通常第一天是效果最明显的，通常人体的糖分储备量在四百克左右，那么在糖消耗的过程中每减少一克需要同时消耗3倍的水，也就是第一天身体消耗完四百克糖的同时还会消耗一千二百克的水，这个消耗量将导致瘦身效果明显。
2、人从感到饥饿多久才开始消耗身体储蓄的脂肪?人从感到饥饿开始做运动,40分钟以后才开始消耗你的脂肪~多运动~呵呵~你会越来越瘦的,而且一定要控制自己少吃。我觉得说一句话就够了专家说“饿到觉得肚子在叫的时候，就开始消耗肌糖元了”意思就是在瘦了但是脂肪是不能直接消耗产生热量的只能通过运动消除减肥的过程其实从生理的角度说，是消耗糖，然后我们看到的就是肌肉变赘肉，然后运动，所以人们常说肌肉不好减，有时候由于运动少了，肌肉变了肥肉，所以体重没变，但是明显感觉到胖了，这时运动是最好的办法。
3、饿多久开始消耗自身脂肪饿了,不是说就开始消耗脂肪，脂肪不是那么容易减的饿了只是消耗自身的能量,所以你饿了不吃东西就会感到没力气头晕...饿了,只有运动才能消耗脂肪所以,想减肥,就要在饿的时候做运动,消耗热量大脂肪多,效果好。等体内的葡萄糖消耗的差不多了，就开始燃烧脂肪释放能量了。想减少脂肪，最好锻炼，人在运动时根据能量守恒定律会消耗能量，所以会加快脂肪燃烧。
4、人体饿多久才会消耗脂肪运动超过一小时会消耗脂肪饿治标不治本。人体要用大约3个小时的时间来消化吸收胃中的事物，之后所消耗的能量为此次进餐所带来的能量，在消耗完这部分能量之后，就会分解消耗脂肪和蛋白质。但首先消耗的是脂肪，如果打算更瘦一点，一要控制进餐量，二要，多运动。不一定非跑步的，原地运动也有效的，不同的动作会消耗身体不同部位的脂肪。
