欢迎来到Fetam瑜伽课堂。我们这一节要讲的是平板，很多人把平板理解为平板支撑，在瑜伽里面其实它是非常重要的过度的动作，有一些要领可能跟平时健身是不太一样，更需要的是对自己中断核心的控制，然后我希望你在这一个动作里面不仅是练到核心，因为在我们的练习里面，核心不只是腹部，它是从盆底肌群一直到我们的前锯肌，所以整个的中心部位都是需要你去练习的。
首先先请小景老师来做猫式，大家基本上都已经知道了。首先我们在猫式里面，你要先去调整好你的肩膀，很多同学在猫式里面会把肩膀去靠向你的耳朵，这是切记切记不要去做的。把肩膀远离你的耳朵，然后过度伸展手臂的同学，微微的弯曲轴一点。大部分的亚洲人都是会有一个过度伸展的情况。你的手肘其实是会没有在一个水平线上。那其实是因为你的大臂内侧肌肉不够有力，你微微的屈肘去练习一下。
1、平板电脑是什么意思?pad一般指胸垫。文胸里可以保持胸型的棉垫。一般胸小的女士可以垫在文胸内部的网兜里，在乳房下部，使胸部看起来挺实、饱满、美观；胸部适中或偏大的女士可以不用胸垫。一般在购买文胸的时候，厂家都会配上一对胸垫，供消费者使用。瑜伽胸垫是为了达到瑜伽放松练习目的，在瑜伽服自带的（有的没有）裹胸里面放入的棉垫。分类：1、可插胸垫：内衬两侧有插口，可将胸垫放入和取出，可插的设计方便进行胸垫的更换、清洗和收纳。
扩展资料：胸垫的种类1、一般棉胸垫穿着舒适且利于提升胸型，要使用文胸内部有专用衬垫口袋的产品。2、乳贴又称“乳头贴”衬垫，为了所有穿戴文胸感到闷热或想展现自然胸型的女性，市场上推出了贴于乳头部分的乳贴。乳贴花纹多种多样，有花型纹、心型纹等，在多汗的夏季或者穿着深挖领会露出内衣时使用，呈隐形，几乎不用担心被看出来。
2、平板电脑是什么意思平板电脑是下一代移动商务PC的代表。从微软提出的平板电脑概念产品上看,平板电脑就是一款无须翻盖、没有键盘、小到足以放入女士手袋,但却功能完整的PC。比之笔记本电脑,它除了拥有其所有功能外,还支持手写输入或者语音输入,移动性和便携性都更胜一筹。简介平板电脑是PC家族新增加的一名成员,其外观和笔记本电脑相似,但不是单纯的笔记本电脑,
其外形介于笔记本和掌上电脑之间,但其处理能力大于掌上电脑,比之笔记本电脑,它除了拥有其所有功能外,还支持手写输入或者语音输入,移动性和便携性都更胜一筹。平板电脑有两种规格,一为专用手写板,可外接键盘、屏幕等,当作一般PC用，另一种为笔记型手写板,可象笔记本一般开合。平板电脑使用微软专用的TablePCWindowsXP系统(目前vista系统和windows7系统均已支持平板电脑)。
