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提踵后怎么拉伸,做完提踵需要拉伸吗
训练前先拉伸。打球前你拉伸了吗？1.抱膝提踵拉伸：(抱膝同时提踵，腿部后侧拉伸)，2.膝盖不要弯曲，后跟点地脚尖抬起)，(膝盖尽量伸直，抬腿触碰脚尖)，(后抬腿保持平衡，抬起同时...
怎么增加小腿肌肉提踵,如何增加小腿肌肉的围度
膝关节康复D362：小腿前后侧萎缩初期训练。小腿肌肉萎缩，分享我术后初期小腿前后侧无负重的训练方法：首先练小腿后侧的肌肉，在无法完全负重的情况下，可以双腿自然的屈膝...
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