增肌原理是什么,肌贴的原理是什么

底层本质原理：机械压力对于增肌状态影响。哈喽我是子雄，今天我们来聊一下7分靠吃，3分靠练就能实现肌肉增长吗？我这里阐述的观点可能更偏向于献美竞技运动员，答案是否定的，对于一个健美运动员增肌期也好备赛期也好，想要获得更多的肌肉以及备赛期的肌肉状态不掉肌肉等，在热量缺口匮乏的情况下是很难去维持的。只有一种方式通过训练所产生的高强度的机械压力才能满足。

听起来可能会有些荒谬。实际情况取决于你的意志力本身。现实实际我们毕竟是普通人，意志能力也是很脆弱的，长期的热量极端不足会导致我们的身体非常的虚弱，肌肉也是很难去有效去收缩来完成这种机械压力，所以也不会长肌肉。但是原理的话不是营养不足。有的小伙伴会给雄哥提问蛋白质摄入每公斤体重的2克是不是更容易长肌肉？实际蛋白质摄入每公斤2克不满足也是无所谓的，这不是一个门槛问题，这是一个程度的问题。

为什么瘦人增肌要先增后减？瘦人增肌要先增后减，这个可能是与健身教练他们说的先增后减的话，可以练肌肉的。你好，因为瘦的人没有肉，即便健身也没有肌肉可以练出来，所以要先吃胖，然后把那些肉变成肌肉。为什么瘦人增肌要先增后减呢因为争了以后就是你不减去了那就是压力太大了。瘦人增肌，先增后减，这个说法并不是完全正确的，实际上增肌和增殖在生理学角度上来讲的话，完全不同的两种过程。

1、鸡蛋鸡蛋是健身增肌的必需食品，一颗蛋的热量大概是75大卡。平均来说，一颗鸡蛋可以给我们提供6克的完整蛋白，可以提供给我们九个身体所需，但是人类无法自行制造的氨基酸。2、鸡胸肉我对鸡胸肉可以说是又爱又恨，爱的是每100克鸡胸肉，可以为我们人体提供23g蛋白质。动物的优质蛋白包含了所有身体增肌所需的多种氨基酸，但缺点是它只有2g脂肪以及没有碳水，而令人恨的是鸡胸肉，在我看来一直都是很干很硬的，有点难以下咽。

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果完美结合的产物。增肌粉是男性锻炼身体后补充能量增肌的解药，不管男女都合适食用。增肌粉的食用方法方便，根据自己的情况把适量增肌粉和温开水或者牛奶搅拌均匀就可以食用了。不同产品有不同的食用规格。要获得最佳的增肌效果，可以配合适量强度的训练和合理膳食营养。增肌粉是增肌补充中的良药。

人身体里有许多块肌肉，它们是由肌纤维和肌腱组成的。每条肌纤维是很细的，但许多肌纤维紧紧地并排在一起，肌腱位于肌纤维两侧，一条肌肉一般有两个肌腱（如肱二头肌），也有三个的（如肱三头肌）和四个肌腱的（如股四头肌）。肌健附着在骨头上，当人想运动时，肌纤维收缩或伸直，纤拉或推动骨骼运动。人在做负重练习时，所锻炼部位的肌纤维受力而收缩或伸展，这时，必然会有部分肌纤维出现断裂（不过请放心，还能长好的，这些只是你所有肌纤维中的一小部分）的情况。