本期手腕的运动贴扎。我是陈榕，今天我们来到球场旁边，要跟大家分享手腕的贴扎方法，我们现在就简单地教大家3种手腕的贴扎方法，第一种我们使用的是白贴，第一个方法，首先是手腕的摆位，它必须是一个在手掌在中立位的位置，就说它不能是过伸或过曲的都不行。首先摆位摆好了以后，要请选手握拳，把拳头握紧，握紧的用意是待会我们贴布贴下去的时候，它这个肌肉收缩的空间，可以先预先撑开，不至于太过紧绷。
这时候你的这个90度的这个箭头，会朝向贴扎者的自己，OK，这时候我们要在它内地方加压就是扣住他这个。接下来到外侧的时候，也一样再次做一个加压，然后撕掉。这是第一道，我们要贴三道，第二道也是一样的。OK这就是一个最简单的手腕贴扎法，可以请她动一下，来动动看，你手后伸可以吗？可以会不会太紧？嗯一丢丢。如果说选手觉得太紧，我们也有一些处理方法。
1、肌贴的膝盖贴法肌肉贴膝关节的操作方法如下：1、膝关节上能够贴Y型肌肉贴，Y型肌肉贴需顺着髌骨两边到髌骨上边紧密连接。2、贴前清理皮肤，尽量记牢是清理。干净湿纯棉毛巾还可以。3、做了之后再贴。4、提早3060分钟贴(意思是：并不是贴上立刻打篮球，假如立刻打篮球流汗毫无疑问掉不容置疑)5、贴上轻按一小会。6、第一次没贴好，揭掉再贴往返好几回得话实际效果不容易好。
肌肉贴膝盖贴法(1)8、膝关节部位贴时膝关节需要弯折，最好是蹲下或是坐下来贴。9、贴肩部可考虑到穿无袖背心的。肌内效贴布被广泛运用于运动保健及安全防护上，使用人中绝大多数为运动选手，医疗界也刚开始运用布贴于骨节病的治疗上。不常健身运动却关节痛的群众还可以经过肌内效贴布的贴扎，来缓解疼痛，做到医治的实际效果。
2、膝盖的肌贴怎么贴肌肉贴膝盖的使用方法总结如下：1、膝盖上可以贴Y型肌肉贴，Y型肌肉贴需沿着髌骨两侧到髌骨上方接合。2、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。3、干了以后再贴。4、提前3060分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)5、贴上按压一小会。6、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。
8、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲，最好蹲着或者坐着贴。9、贴肩膀可考虑穿无袖的，关于肌肉贴的信息，到三草合伙人了解下，经过多年的运营和发展，以服务与奉献为中心的Kindmax得到了大量用户的认可，同时将事业扩展到了全国30几个大中型城市,建立了一套完善的分销体系及物流体系，同时形成了一套完整的线上线下购物链，消费者可以随时随地通过各种渠道体验到康玛士的产品。
