食用蛋白粉，对人体有何用处？哪些人需要吃蛋白粉？现代的很多人都注重养生，市场上也就出现了很多的保健品，就比如说蛋白粉。相信很多人都听说过，有人说吃蛋白粉可以提高免疫力，对身体有好处，去药店买药的时候，也会发现有些店会促销蛋白粉，就会想着吃蛋白粉，真的对身体好吗？还不了解蛋白粉的人，下面就带你们认识一下蛋白粉，蛋白粉其实就是乳清蛋白、铬蛋白和大豆蛋白合成的粉末状食物，并没有大家想象的那么神奇，也就是蛋白质的含量高一点而已。
蛋白质还能转运氧气，以及其他营养物质。对血液的凝结和血红蛋白的生成都能产生影响。既然蛋白粉就是蛋白质，也就能拥有以上能力，对人体产生相应的作用。由此可见，食用蛋白粉调节免疫力会有一定的效果，但也不能太神奇化，至于其他关于蛋白粉的说法，可能就有点夸大了，不太结合实际了。根据以上了解，适当的吃点蛋白粉，对人体会有好处。
1、健身的人都非常喜欢吃蛋白粉,吃蛋白粉对身体有哪些好处呢?健身的人都非常喜欢吃蛋白粉，吃蛋白粉对身体的好处是补充蛋白质，提高身体的免疫力，使身体达到一个健康的状态。吃蛋白粉好处很多：能够给身体补充蛋白质、促进身体代谢、溢智、提高记忆力、促进生长发育、对皮肤好等等。适量的吃一些蛋白粉，有助于抑制肠道里的一些细菌，比如幽门螺旋杆菌等。我认为你经常会在健身房看到人们在训练后喝一些东西，但这是不同的，因为有很多不同的蛋白质粉，它们有不同的效果。
它的作用不仅是补充蛋白质的功能，而且还有其他一些功能。经常去健身房的人当然可以看到，一些肌肉发达的运动员在训练后直接喝乳清蛋白粉，很多健身运动员在训练后选择吃乳清蛋白粉，以促进肌肉生长，保持体内足够的蛋白质。乳清蛋白不仅可以促进肌肉生长，还可以用来减肥，这一点很多人不知道。乳清蛋白是一种可以代替食物的物质，因为其中的蛋白质含量很高，很容易摄入，但是它们的味道不是很好，如果我们的条件允许的话，我们可以在食物中摄取蛋白质。
2、蛋白粉如何吃最有效果?蛋白粉含有丰富的蛋白质，在吃的时候注意以下几点就可以的了1，不能用开水，因为高温会使蛋白质变性，失去其应有功能2，最好结合维生素B一起使用，因为蛋白粉含蛋白质丰富的同时，含热量也较高，吃维生素B可以避免上火。3，早上是补充的最好时候，但记得要饭后吃。最好是训练之前吃，训练之间吃也可。蛋白粉什么时候喝最有效？1、蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃？
3、很多练肌肉的都吃蛋白粉,吃和不吃效果差距大吗?没啥差距。蛋白粉就是大豆粉和鸡蛋清的精细加工，就是大米和白面之间的差别，你说吃大米和吃白面有区别吗？当然有，口感差很多啊。而且大米相对于面来说不易消化，我们平日吃鸡蛋和大豆也可以补充蛋白质，但是口感差很多，人家吃一包蛋白粉完事，你还要剥开鸡蛋皮，挑出鸡蛋黄，还要咀嚼鸡蛋。吃进肚子里，还不全是蛋白质，不过话说吃蛋白粉不能代替日常饮食，日常饮食足够可以不吃蛋白粉。
