好看的胸型怎么练？男孩子如果你也想要练出像他一样好看又饱满的胸肌，女孩子想要消除副乳让自己的胸型更加好看，那下面这几个动作你一定要好好练。首先将弹力带交叉卡在肩胛骨的位置，呼气向前推胸，这个动作可以有效的刺激到整个胸部打造胸部的厚度，接下来胸部中缝的训练，双手交替上下交叉并越过身体中线，这个动作可以有效的打造我们的事业线让胸部更加聚拢。
1、如何锻炼自己的胸肌才能看起来更加好看呢?平时可以多练习仰卧起坐，仰卧屈膝两头起，仰卧直腿两头起，侧身撑体，空中蹬车，棒式起撑，平台腹部腿，俯卧撑等动作。卧推哑铃：躺在运动器材上，双手握住哑铃，将哑铃向上推，然后慢慢放下，重复锻炼动作，可以很好地锻炼胸部肌肉。怎样锻炼自己的胸肌，才能够看起来更加强壮？如何锻炼自己的胸部肌肉，才能看起来更立体？扩胸运动。因为扩胸运动能有效的锻炼胸肌，所以坚持练习扩胸运动，就能让胸肌看起来更加好看。
2、如何练好胸肌?这在这个处处都充满美的世界，我们每个人都喜欢美好的事物，随着审美观得不断提升，人们已经不再安于现状，以前那个时候不胖不瘦，健健康康是最好的，可是当健身这个行业逐渐壮大起来，许多人都喜欢健身，他们想要硕大的二头肌，令人羡慕的腹肌，和能够展现男人风范的胸肌，那么如果你还在为自己那胸部的肥肉而担忧，还在渴望你那失踪多年的胸肌，我接下来给了几点关于如何锻炼胸肌的建议。
3、如何能练出好看的胸肌?猛练，一点点积累。训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做68次。特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。
然后用胸肌的力量将其拉起至双臂和上身垂直。反复做，注意，练习时双臂要微屈。做时可请别人坐在我腿上，以防一用力把自己拉翻过去，卧推是发达胸肌的重要动作，但在练习时必须注意将两肘展开，同时要努力挺起胸膛。还有一点非常重要，即用直觉去寻找最适合你的练习动作，也许你单练卧推就行，也许仰卧飞鸟和十字下拉最适合你。史瓦辛格的卧推一般练五组，每组610次。
