女生的胸可以。女生的胸呢？脂肪肌肉、胸腺，合理的胸部抗阻力量训练，可以有效的锻炼到胸大肌，从而让你的胸型变得满，那可以天天练吗？胸部属于大肌肉群，胸部的肌肉恢复，每周2-3次训练，做俯卧撑。80%以上的女生做俯卧撑胸没有感觉，手臂酸的厉害，今天就分享一套我学员在家私教训练计划，动作1、阻力带前推，阻力带飞鸟，将阻力带卡至肩后，发力前推，感受胸内侧有收紧感。
1、胸肌拉伤怎么快速恢复胸肌拉伤怎么快速恢复胸肌拉伤怎么快速恢复，健身已然成为当代社会人们增强体质的一种常见手段，然而很多人尊重客观规律，不审视自身状况，用不科学的方式进行锻炼，最终导致受伤。胸肌拉伤就是一种常见的受伤情况。那么当我们的胸肌拉伤怎么快速恢复呢？胸肌拉伤怎么快速恢复1胸肌拉伤的症状表现锻炼中胸肌拉伤，会出现胸部疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬，受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重。
严重的胸肌拉伤，在拉伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。胸肌拉伤怎么快速恢复第一步：停止锻炼锻炼中出现胸肌拉伤现象之后，要马上停止继续训练，避免再使用胸肌用力，以免加重拉伤伤势。第二步：判断伤势胸肌拉伤后，要进行伤势的检查判断，确认一下严重程度，如果疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。
2、肌肉拉伤一般需要多久恢复肌肉拉伤要恢复多久肌肉若承受过度拉力将产生拉伤，肌肉被过度拉长，使构成肌肉的纤维组织被撕裂，造成肌肉缩短、肌肉内出血而变得肿胀。甚至可能发生断裂或完全被撕裂。年龄愈大，受的伤害也就愈大，复原也就愈慢。肌肉拉伤会出现疼痛、触痛感并会感觉肿胀，其运动功能出会因此而受到影响。家庭治疗措施●敷药将姜黄与...肌肉拉伤要恢复多久肌肉若承受过度拉力将产生拉伤，肌肉被过度拉长，使构成肌肉的纤维组织被撕裂，造成肌肉缩短、肌肉内出血而变得肿胀。
年龄愈大，受的伤害也就愈大，复原也就愈慢。肌肉拉伤会出现疼痛、触痛感并会感觉肿胀，其运动功能出会因此而受到影响，家庭治疗措施●敷药将姜黄与少许水混合，制成糊状，敷于患部，用纱布包住。此方法对瘀伤有效，也帮助消肿，用新鲜毛蕊叶制成的糊药也有益。或是直接外用中医膏药养生.骨活力，●多休息受伤后应多休息，运动量不要大，最好肌肉完全恢复才开始从事大运动量的活动。
