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老沙@健身：背部训练教程5个动作打造宽厚的V字形背部。都说背部是最难练的肌肉，是因为背部处于体后，往往会忽视，对于它的训练，再来背部是一块非常大的肌肉群，有很多肌肉...
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金牌教练马娜佳操协会。前束和后束是中束位置，所以会有不同的动作、不同的动作锻炼不同的位置，如果总是锻炼这一个地方、锻炼这一个地方，其他位置肌肉和韧带锻炼不到...
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DMS伸展：如何腿部深层放松？力美健，教练好！哈喽我是佛山力美健李颖教练。上一期我们为大家分享了背部的肌肉伸展，如果你是经常久坐或者进行腿部训练，腿部的放松可以改善...
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