骑自行车和跑步都是很好的有氧运动方式，可以帮助减肥。但是，哪个更能减肥取决于个人的身体状况和运动习惯，以下是一些比较：1.燃烧卡路里：跑步可以燃烧更多的卡路里，因为它是一种高强度的运动方式，根据体重和运动强度的不同，每小时跑步可以燃烧500-1000卡路里，而骑自行车每小时可以燃烧400-800卡路里。2.关节压力：跑步对关节的冲击比较大，容易引起关节疼痛和损伤。
3.心肺功能：跑步可以提高心肺功能，增强心肺功能。而骑自行车也可以提高心肺功能，但是相对于跑步来说效果稍微差一些。总的来说，如果你想要快速减肥，可以选择跑步。如果你有关节问题或者想要一种更加舒适的运动方式，可以选择骑自行车。无论哪种运动方式，都需要坚持，才能达到减肥的效果。
1、问题来了,跑步和骑车哪个更减肥有氧减脂，无氧增肌！对于减肥的小伙伴们而言，盛夏时节地表上最受欢迎的有氧运动无非两种▼跑步 骑行跑步让人是释放压力，舒缓心情，更可以用汗水和坚持来填补生活中的空白虽说跑步损伤关节、膝盖！但跑步经验会让你知道热身和拉伸对自身是多么重要。用脚步去丈量这个世界！我们是一群热爱跑步的人儿！▼骑行让人拥有速度感和时尚感，更可以减少我们运动时所产生的负担虽说骑行安全很重要！
破风而行！我们是一群热爱骑行的人儿！▼这么归纳下来！跑步看似容易，可其中的大学问大有讲究。骑行看似酷炫，可其中的安全系数待验证。同样是有氧运动当中的佼佼者！究竟哪款运动的减脂效果才更好呢？小编将带你经过六轮严密测试考证！角逐出“有氧运动”中的王者！Step1.运动入门▼跑步：只要你有时间就可以迈开双腿跑起来！但实际上，跑步对于运动者而言还是很挑剔的。
2、骑车,跑步,走路,哪个更有效减肥顺序分别是跑步、骑车、走路，同样路况天气时间为1个小时，跑步1000大卡，骑车700大卡，走路350大卡。要是距离一样的情况的话走路还是有助于减肥的。控制饮食加跑步吧跑步上瘾，容易长期坚持。走路比跑步好一点，个人觉得。汽车，跑步如果场地不合适对膝盖非常不好，走路减肥效果不是很大，相比较骑车比较好。只方法正确，长期坚持，哪个都能减肥。
3、骑自行车和跑步哪个减肥快以下是个人观点：据我多年与肥肉战斗的经验进行总结。1.如果在体重基数很大的情况下，走路 控制饮食，即可降低体重，2.如果只是属于偏重或者有些超重，建议是跑步或者跳绳，这个过程一定要控制饮食，并且运动时间一定要维持在40分钟以上（刚开始的时间可以稍短一些，慢慢适应。），这样才会有效果，3.如果体重属于正常范围的边缘，建议直接去健身房使用器械瘦身，既可以瘦身，又可以塑性。
