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股二头肌有哪些动作
站姿弯腰的腿后肌拉筋操步骤：保持站姿，双脚打开，与肩同宽。上半身往前弯腰，双手往地面伸展，拉到的肌群主要肌群：半膜肌、半腱肌、股二头肌，次要肌群：腓肠肌、臀大肌、腰髂...
人体多羽状肌有哪些,以及图解有哪些
"拇外翻"要这样去放松(中)。你看做一个足外翻，他的脚趾就会干嘛？有张力了，平常我们是足内翻放松，这个肌肉没力，足内翻你看大脚趾就会往这个方向走，所以你们很多都练错了...
双杠怎么锻炼肱三头肌,练肱三头肌有必要用双杠吗
关于双杠臂屈伸的5个建议r1.身体一定要略微前倾r2.感受胸肌发力r3.肚子不要放松r4.手腕立起来不要弯曲r5.不建议用双杠臂屈伸去练肱三头肌,因为人体的手臂并不能...
练肱二头肌有哪些方法,快速练肱二头肌的方法
哑铃训练手臂训练。哑铃练习肱二头肌，两个动作练出麒麟臂，第一个哑铃交替弯举，这个动作可以让肱二头肌收缩，更加完整，动作时注意不要过度优摆借力，动作顶端不要让小臂垂...
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