你怎么趴我身上！健身教练让学员躺瑜伽垫上，自己俯身贴上，碰触学员私密部位，却美其名曰指导拉伸动作。真是荒唐！浙江温州王女士是一名健身爱好者，为了保持身材，更好地塑形，她在一家健身房办了卡，健身房中不乏各种健身教练，他们尽力展现自己健硕的肌肉，以及专业的健身知识，希望得到客户的青睐，男教练魏某就是其中之一，魏某很快就注意到了王女士，在王女士面前各种解说，同时，他还适度地给王女士一些指导，逐渐取得了王女士的信任。
只是，这个魏某看起来很靠谱，也比较负责，但没过多久，他就原形毕露了！一天晚上八点左右，王女士照常去健身，魏教练站在她旁边辅助指导。然而，就在她做拉伸运动的时候，突然感觉裤子的裆部有点不对劲。原来，是魏某趁她不注意的时候，用一把剪刀划到了她健身裤的裆部，并很快剪开了一个口子。王女士吓了一跳，同时一股怒气冲上她的心头，她当场就大骂魏某有病，质问他在做什么，可是，魏某却厚颜无耻，漫不经心地说了一句：我想看看你的私处是什么样的。
1、想要一份可以快速塑型的健身房健身计划,只想要塑型,还没想增肌你好，我也是健身爱好者，给你参考下我之前一个月的的健身计划，效果还不错，有氧和无氧相结合，不过量可能对初步健身者有点大，你可以适当减量，我练了一个月，效果也明显，由于器材和时间有限，只能晚上练，这些是挑出来的，只做交流。如果是初步健身的话，建议做百分之八十左右，一周练34次，每次两个小时左右，注意休息，每一项的4组一定要做完，并且要做完一项以后再练下一项，这样更利于刺激肌肉成长，根据自己体重来负重，初步可以练习主要练胸肌和腹肌，到后面以后再加量，如果对身材有强烈的追求可以加量。
2、健身房减脂塑形方案如果是在健身房以减脂塑身的目的，可以采取以下方法1.首先，慢跑20~40分钟左右，依个人体能而定，逐步加大。如果是跑步机，速度调为中低速或中速2.慢跑后，做简单的调整梳理。进入力量训练。小腿可以用提踵机，大腿和臀部有股四和臀部训练机，每个做3~5组中重量刺激，一组8~15个。3.腹部可以靠仰卧起坐和卷腹，做15分钟左右。
3、塑形健身房做什么运动塑性的话去健身房就要系统一些。主要是无氧训练（力量类训练）。到了健身房，先热身，跑15分钟步，出小汗就好（不要过度疲劳），然后上器械，你要脸哪里就有针对的上那类力量器械，比如肩颈那就是大飞鸟系列，大兴一些的健身房器械会分的很清晰，可以细化到肩、颈、后背、前胸等。这个取决于你去哪里（主要是经济能力），大健身房就是你不用多想，人家器械齐全你只要勤问健身教练就好（嘴甜）。
4、女生健身房塑形怎么练?去学学普拉提吧。以有氧运动为主，例如跑步，骑动感单车，跳操，练瑜伽等，要每二三天换一个项目练，或穿插练习，因为身体有记忆性，单一练习效果不好，其次一定要有力量训练，不要认为那是男士的专利，哑铃杠铃及各种机械的练习能让你快速的消耗脂肪，而且不必担心练出男士那样的肌肉。
