瘦子也有烦恼：吃多也不胖。瘦人最大的苦恼大概就是如此，吃的特别多可就是不长肉，用了各种各样的方法，增肌粉增肌丸都吃了，增肌还是胖不了，吃了还是胖不了，其实你连你为什么瘦，为什么吃不胖都没有搞明白，所以就很难长胖，90%的瘦子肠胃都不太好，小肠是负责吸收营养的，吸收功能都不好了，你吃再多都是没用的。所以想要长肉，首先你要调理脾胃还有肠道恢复吸收功能，这才是解决问题的根本。
1、肠胃吸收不好人很瘦想变胖该怎么办吃什么调理中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。瘦的人要长胖主要是吃，一般来说，肉是由脂肪和蛋白质构成，吃要成份多样，主要是要多吃饭，多吃肉类。坐月子的女人重得很快，都是吃出来的。吃一是要有可口和营养非富的东西，二是要多吃，不要怕多吃。
因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
2、人很瘦怎么调理肠胃?人很瘦弱是消化不良，营养不吸收。建议平时多吃点山药，补脾益胃，改善平日的饮食习惯。以清淡好消化营养丰富的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，三餐要定时定量，不要暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，不吃油腻的食物、不吃生冷的食物。也可以食用酸奶、乳酪、酪奶等富含益生菌的食物，调节肠道菌群。慢性肠炎经久不治，可导致营养不良，甚至引起营养不良性贫血，对健康影响很大。
1.低脂、少纤维。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，因此患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息，2.慢性肠炎患者如伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素。3.排气、肠鸣过强时，应少吃蔗糖及易产气发酵的食物，如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。
