一点点钱和时间让你超过99%的人。身材超过99%的成年男性要花多少钱？花多少时间？我算一下做个参考，女同学也不用划走，都是通用的，首先时间上体差异非常巨大，我自己是从112斤到140斤用了一年半，后来从170斤到140斤用了6个月，并没有把身材作为目标去训练，所以理论上你们可以更快，那我见过半年就比我强一大截的，也就是说6-18个月之间就足够了。
首先不需要任何健身补剂，补剂不会额外的社群，所有人都是吃正常家常菜，在吃的方面不会比平时多花一毛钱。然后就是健身道具，瑜伽垫是69元TX的训练带是119元，引体向上的杆子是89元，这个架子是150元。哑铃是2.5公斤到25公斤8个重量1800元。要的道具是瑜伽垫TX和哑铃，但是哑铃可以买这种可以拆装的，200块就足够了，总计是378元。
1、买一副20KG的哑铃大概多少钱一对100多，不要从网上买，40斤单快递就60块钱，所以去当地实体店自己选择。一般哑铃如果是网上买都是按斤计算的,我上个月在掏宝买了一对30KG的,一共200块有找,因为我是老客户还送我哑铃手套...谢谢您对我的信任和来信鉴于您提的问题比较宽泛，为了能力所能及的对您提供一些有用的东西，我想咱们可以把您的问题通过分解成这样几个方面来认识一些东西：1.您要买哑铃，可以在体育器械批发市场（这是最便宜的地方，大概价格是：黑色包胶67元，纯铁<亮晶晶的那种>的大概910元），其次在淘宝上，您必须注明（分量要足！
2、一个哑铃多少钱?买哑铃要注意几点1)几乎所有哑铃的标重都是假的，比如标重20KG的,一般连15KG都不到.真实重量需要实际称量.2)分片哑铃通常分电镀哑铃与包胶哑铃.电镀的一般要贵30%左右.而且使用电镀哑铃还需要买一付皮健美露指手套.如果买包胶的,一般的讲是6元一公斤.(我指实重).20KG当然就是120上下了.从省钱的角度讲应该买一个大重量一点的.这样可以用上很长一段时间不用再买.(开始时可以把大片摘掉练习)另:哑铃一般要说清楚单双的,
3、...我买多重的哑铃合适,一般哑铃价格是多少,在哪里有卖的?你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉其实,在家里有副哑铃配合科学的方法就可以达到充分的锻炼，提高身体素质你准备一对总重量1520公斤，可以调节重量的哑铃最好是一对总重量20公斤有健身疑问可以找本健身教练解答。三公斤的之后可以一公斤一公斤的家···贵在坚持··，10左右的就可以了，一般也就几十块。可以买个20公斤级的，先根据自己的体力把哑呤卸到7。
