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抗阻训练有什么好处,后做有氧运动有什么好处呢

抗阻运动,又称力量训练或重量训练,是一种以增加肌肉的力量和体积为目的的运动方式。与有氧运动不同,抗阻运动主要依靠建立局部肌肉的力量和耐力,通过使用自身体重或器...

分类:健康健美
时间:2023-05-26

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