力量训练与肌肉训练相同吗?力量训练力量的锻练方法坚持！而肌肉训练只是在重复同样的训练，小重量，次数多。而爆发力的训练多以中小重量的快速多次数训练为主，重量不变，主要注意训练发力的速度，许多运动项目在训练过程中也经常采用举重和各种负重发展肌肉力量，因此，所有的体育锻练者，健身，健美训练者必需了解掌握发展力量的内容和合理的运用它，你就会在训练中达到自己所理想的目标。
力量训练1、力量，健身，因此，最重要的百分数或一次效果最佳。发展最大力量的85
力量训练和肌肉训练,如何训练全身肌肉力量和耐力
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