坚持每天做50个仰卧起坐的话，身体会有以下几方面的变化：核心肌群增强：仰卧起坐主要锻炼的是腹部和骨盆的肌肉，这些肌肉会变得更加强壮。这有助于增强核心稳定性，为其他运动提供支持，改善体态：增强核心肌群可以帮助改善体态，预防腰背部疼痛，良好的体态还可以减轻颈部、脊柱和关节的压力，降低受伤风险，提高运动能力：核心肌群是身体的基础，增强这些肌肉可以提高运动能力，如平衡、协调和灵活性。
燃烧热量：虽然仰卧起坐对于燃烧大量热量来说并不是最有效的运动，但每天坚持做50个仰卧起坐仍然可以帮助你消耗一些热量，从而有利于控制体重。雕塑腹部线条：坚持每天做50个仰卧起坐有助于雕塑腹部线条，使腹部肌肉更加明显。但要注意，要想拥有明显的腹肌，还需要通过控制饮食和增加有氧运动来减少腹部脂肪。虽然每天做50个仰卧起坐对身体有诸多益处，但也要注意不要过度依赖单一运动。
1、做仰卧起坐有什么用做仰卧起坐有哪些好处1、仰卧起坐的主要作用是增加腹部肌肉的力量，既可增进腹部肌肉的弹性，同时也可以受到保护背部和改善体态的效果。2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉，加强背部肌肉力量，再次仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动。3、需要注意的是，初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐，避免肌肉拉伤。
2、做仰卧起坐有什么好处做仰卧起坐有什么好处做仰卧起坐有什么好处，运动的好处是一辈子都享不尽的，经常不运动的人要注意这几点了，积极运动也是一种生活态度，运动锻炼也是有很多方法的，和我一起看看做仰卧起坐有什么好处，知识。做仰卧起坐有什么好处11、它可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，可以拉伸韧带、脊椎，强化肌肉，增强我们的体质。2、它可以刺激毛细血管，加快血液循环，促进体内化学、生理反应的进行，从而预防和缓解一些慢性疾病。
4、仰卧起坐还有利于人们保持愉悦的心情，减少精神病、忧郁症得病率，促进人们心理健康。5、仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。6、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。7、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。
3、仰卧起坐有什么好处回答你好能够很好的锻炼腹部的肌肉。做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，能够促进腹部血液的融合，从而治疗和缓解妇科疾病。仰卧起坐锻炼患者的腹肌，让锻炼者能够更好的控制自己的身体，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使得锻炼者在从事其他的有氧运动和娱乐活动中有较强的体力，做仰卧起坐还能够拉伸背部的肌肉、韧带、脊椎，能够调节中枢神经。
