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仰卧起坐需要注意什么影响,需要注意什么
坚持每天做50个仰卧起坐的话，身体会有以下几方面的变化：核心肌群增强：仰卧起坐主要锻炼的是腹部和骨盆的肌肉，这些肌肉会变得更加强壮。这有助于增强核心稳定性，为其他...
跑步产生什么,跑步对大脑能产生什么影响
90%的人都不知道跑步的6条冷知识，特别是最后一个，可能会颠覆你的认知。第一：跑步会让自己的小腿变粗，这个是没有必要担担心的，你看90%的跑步的人小腿都是很细，其实只要...
运动后大量喝水会有什么后果?
运动后多久喝水运动后及时补充水分对身体恢复很重要。但运动后立即喝水也存在一定的争议,主要出于两个原因:1.运动后立即补水可能会影响胃部舒张期,给消化系统带...
健身不能喝酒原因:喝酒会影响健身后身体恢复
喝完酒可以立刻运动吗?喝完酒最好也不要立刻运动。因为酒精会降低身体的睾酮、生长激素的水平，而这些激素都对促进肌肉生长有着重要作用，所以如果你是在增肌最好不...
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