游完泳腰酸是怎么回事游完泳腰酸，可能与游泳不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出等有关。1.游泳不当：游前未充分热身活动腰部，或游泳时间过长，引起腰部肌肉处于疲劳状态，产生过多乳酸堆积，出现游完泳腰酸，2.腰肌劳损：由于游泳时或游完后腰部受凉，腰部肌肉变得紧致，血液循环不畅，刺激炎性物质渗出，出现腰酸，3.腰椎间盘突出：可能由于游泳时姿势、受凉等原因，突出的椎间盘刺激神经根，产生腰酸的感觉。
1、游泳后肌肉酸痛怎么办游泳后肌肉酸痛是由于无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生乳酸，乳酸刺激肌肉内的神经纤维，神经纤维将酸痛的感觉传到大脑，所以我们感觉到酸痛。随着运动时间的增加，之前产生的乳酸会慢慢的吸收，酸痛的感觉也随之消失。再者，由于神经纤维对乳酸刺激的适应，酸痛的感觉也会随之减弱。消除肌肉酸痛的方法：一是按摩、二是泡热水澡。没事，持续运动4天，或者大概5天就好了。
怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
2、连续几天游泳后全身乏力肌肉酸痛是怎么回事游泳是全身运动，是否游泳的时间长，或者平时少锻炼，一下子连续锻炼身体不适应，就出现了。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。对于经常锻炼的人来说，很容易适应健身跑的强度和运动量。但是对于平时很少锻炼的人，刚刚开始接触健身跑，可能身体会有很多不适应的地方，例如跑完步后12～24小时，有些人会产生肌肉酸痛和全身乏力的现象。
3、后腰酸痛是怎么回事呢?你是不是挺年轻的，如果年轻人有腰酸腰痛的现象，如果没扭伤很可能就是过于劳累引起的。我才30多岁，最近这一个月经常感到后腰酸痛，没事光想躺着，当时我以为是不是没睡够，就趁着小长假在家好好休息，可腰酸胀的感觉还是没有减轻，整个人像个老人似的。当时学医的同学知道后建议我使用腰痛膏，这是一个针对腰酸腰痛效果不错的中药贴剂，含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、锁阳等20多种中药成分，贴敷在穴位，可以强筋壮骨，祛风止痛，从根源上缓解腰酸痛的问题，我听他说得挺有道理，打算买一盒试试看。
