男生做俯卧撑托不起身体重量，俩胳膊来回狂抖吓坏网友：要起飞了5月18日，重庆，男生拍视频打卡健身一个月了，做俯卧撑时的一幕令网友不淡定了，视频中，男生两只胳膊仿佛撑不起身体的重量，来回狂抖，模样十分滑稽据了解，此种俯卧撑被称为蝴蝶振翅俯卧撑，男生目标是健身一年，慢慢看到自己变化，网友表示：地上有电就别做了，再练下去就可以起飞了你对此事怎么。
1、为什么我一个俯卧撑都做不起啊?是因为你的上肢力量不够，或者是你的腰部和腹部的力量达不到。应多锻炼一下手臂肌肉。扩展资料俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼喙肱肌、前锯肌和三角肌前束及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气，另一种是每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口）。
2、为什么我完全做不起俯卧撑?跟你说一个方法，慢慢就能做了，小时候我就是用的这种方法。很简单，别用脚做支点，而是用膝盖，也就是说，做的时候是双手和双膝触地，这样总不至于一个也做不了吧？这样慢慢练，几天之后就可以做标准的俯卧撑了。所述只是针对俯卧撑这一动作，其它的训练也要涉及哦，均衡发展才是王道，不过也都是慢慢来的。加油，你和十年前的我是一样的。人生很多东西是可以改变的，证明给别人看，更证明给你自己。
3、为什么我做不起来俯卧撑?可能因为长时间不做运动的事吧，运动时间不长就容易做不起来，以后多多锻炼就可以了。可以每天增加一点，时间长了就好了。亲身经历。那些肌肉健壮的肌肉男是很难体会瘦弱的胳膊是怎么回事的。《囚徒健身》俯卧撑的部分，扶墙俯卧撑。只做第一式。面对墙壁站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双手平放在墙上，手掌与胸等高。这是该动作的起始姿势（图1）。
然后将自己推回到起始姿势，如此重复。简单易行，效果显著，第一式能做到3组各50次再考虑后面的动作。我练了一个多月才摆脱了俯卧撑先起上半身再用腹肌带动腿的方式，勉强找到了上身和腿呈一个整体同时起的发力感觉，并且还只是找到了感觉，离地不到一厘米就起不来了（如果不着地那种根本下不去太多，大小臂角度小于100度就掉下去了）而从小到大体测时不管锻炼不锻炼的男生随便都能完成几个俯卧撑，我一直以为男女生天然都有差别。
