看见了胶原蛋白肽，我说的以上这些东西都没有。然后再去看价格，如果有直接就pass掉，蛋白粉如何去看配料表？第一、在选择蛋白粉之前应该去排除掉一些有可能会引起蛋白质含量虚标的成分，如果在蛋白粉配料表当中看见了谷氨酰胺、看到了胶原蛋白肽、看到了牛磺酸、看到了支链氨基酸等等等等，这些含氮的非必需氨基酸尽量不要买，买蛋白粉的目的是为了让产品给身体提供肌肉所需的完整蛋白质，也叫必需氨基酸。
一、一般商家作弊会怎么作弊？他会去添加一些非必需氨基酸成分，价格低然后也是含氮物，通过凯氏订蛋也会测出来蛋白质含量高，但是实际上它不准确。第二、更多的去买蛋白粉的人群是健身人群，不是增肌就是减脂的人群，所以买蛋白粉第二个筛选一定要去看里边是否含有糖类，比如说白砂糖或者是植脂沫，蛋白粉的口感会非常好。但是喝蛋白粉就要把热量归类到每天的热量总摄入里边的，尤其是减脂期间喝了含白砂糖的蛋自粉肯定会影响到减脂进度。
1、蛋白粉要怎么吃才不会觉得难吃?蛋白质粉是一个很受欢迎的保健食品，对于一般人来说，可以增强抵抗力。对于健身人群，有助于增长肌肉。1.不要让它当能量被身体代谢掉，不要空腹喝，不要当饭吃。供能的是碳水化合物，糖类；有人说吃了蛋白粉一上午不饿，所以就不吃早餐了，严重浪费（这是因为蛋白质是持续供能物质，不会让你血糖低到头发晕，眼前黑），这几天晚上熬夜，早上上班来不及吃早餐，只喝包盒装蛋白粉，一上午是不怎么饿，就是胃有点空的难受，不太习惯；2.提高蛋白质粉的利用率。
所以，吃蛋白粉一定要搭配B族。我自己是一勺量加两个B（疲劳，生病，身体虚弱加量）。另外，对于吃法，用温水；要注意的是：1.成人蛋白粉口味你可能不喜欢，但我们要的是效果（儿童口味好，但抗疲劳效果不明显，个人感觉）！习惯就O了。2.蛋白粉不易溶解，你拿个密封的杯子，先到2/3水，加Pr，盖盖儿一摇即溶，很均匀。
2、健身期间如何服用蛋白粉蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（如果你是晚上训练，睡觉前可以不吃也可以减半）不训练的话，早起和睡觉前服用就可以了。配合一定的碳水化合物效果更好。但是每日总量的蛋白质摄入总量不能太多，1公斤体重对应1到2克蛋白质，最好别超量，如果超量就要增大你的训练量，以免造成身体过多的负担。1个人1公斤体重需要代谢30毫升的水，如果比这个少，你肯定会上火，多喝水，对健身也很有好处的。
3、蛋白粉怎么吃蛋白粉怎么吃效果好1、摄入量及摄入时间。每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。2、服用和搭配。将蛋白质粉溶解于温水或冷水中，切记不要使用热水。如果要调节口感可溶解于牛奶、粥、果汁、汤中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。3、备注事项。如果患有糖尿病的一些日常摄入营养受限制的患者可根据自己当日的饮食情况适当添加。
4、蛋白质粉的正确吃法如何吃蛋白质粉1、普通人在饮用蛋白粉的时候，直接将蛋白粉放在温水或冷水中浸泡溶解，或者放在饮料、牛奶、汤水一起饮用即可。2、健身人群在饮用蛋白粉的时候，主要分为两个阶段，一个阶段是在运动后30~40分钟内饮用22~45克的乳清蛋白粉，以便及时补充运动流失的营养物质；另一个阶段是在睡前饮用一杯乳清蛋白，以补充睡前营养消耗，为身体生长提供充足的营养物质。
