如果把鱼油当成运动健身补剂，那它只适合这两种人。第一种：平时经常力量训练，因为鱼油中的EPA能缓解大重量训练带来的肌肉酸痛，第二种：平时饮食比较油腻和吃鱼肉少的人群，其实第二种人，健身不健身都可以吃鱼油，找了一圈，终于给大家找到了性价比很高的鱼油！特兰德高纯度鱼油，这个一瓶只要29块钱一瓶有30粒，而且它的纯度提升到了90%。实话实说确实划算。
1、健美生鱼油的作用首先,健美生鱼油里有丰富的B族维生素饼没有什么奇特的地方同时健美生鱼油还可以很好地调节内分泌系统，提高机体免疫力，如果有病菌或者是有害物质进入体内的时候，人体内的分泌系统会自动的被激发，从而得到自我的保护。同时它还可以保护我们的肝脏，我们都知道肝脏是我们身体的化工厂，健美生鱼油可以很好的保护人们的肝脏，长期用的话可以防治肝病，有效促进肝细胞活性，增强肝脏的解毒功能。
2、健身吃什么东西长肌肉快呢?你好！1、一定量的蛋白质对人体是无害的，尤其是对于健身来说，蛋白质是必需的，因为蛋白质对于肌肉修复和生长有很大作用。但是过量摄入蛋白质会对肾脏有负担。对于健身的人，每天每公斤体重摄入1.8到2.5克的蛋白质最好。2、不仅仅是健身后，健身前也要吃。这些是最最基本的：平时吃的自然食物有：牛肉，鸡胸肉，鸡蛋（最好是蛋清），牛奶。
健身前30分钟吃蛋白粉和肌酸粉，各20克，健身后20分钟内再吃蛋白粉2030克。谢谢~~1、长肌肉的最佳食物推荐1.1、牛肉:牛肉是铁和锌的重要来源。铁和锌则是肌肉生长最重要的两种营养物。另外,每450克牛肉中就含有2克肌酸,堪称“肌酸之王”。肌酸对于促进肌肉增长及为骨骼肌提供能量方面具有重要作用。1.2、西梅:西梅含有天然抗氧化剂,
3、健美三泉怎么吃问题一：日本健美三泉的吃法说明书不能更简略，全日文，只写1天一般吃2片，不嚼碎用水服。代购店家说要早晨吃，餐前餐后无所谓，3种药是可以同时服用的到底是白天服用好还是睡前服用好？刚才在网上看到一个妹子说她白天服用三泉无效，改成睡前服用后，效果就出来了。我感觉说的有道理，因为我正在吃的酵素（大概吃了20几天）就是临睡前服用，效果很明显，会帮助第二天清晨的排毒。
