基因强大//@快乐艺术家tZ:大家有没有发现一个奇怪的现象，人的寿命从出生就已经注定了。我姥姥今年已经94岁了，从来不喜欢下楼锻炼身体，甚至一个月都不见她下楼一次，可是她的身体素质依然很好，老年人的三高还有冠心病、糖尿病什么的全都没有，每年都给她体检身体，都没有什么事情，基本上没有去医院住过院，生活依然可以自理，姥姥每天的早饭都是豆浆鸡蛋，吃了好多年了也没有变化过，而且她并不是早睡早起，甚至大中午头还在床上坐着看电视，也没有每天都坚持锻炼身体，姥姥很喜欢吃肥肉，也喜欢吃甜食各种油炸食品，反正她想吃什么我妈就会给她做一点，满足她的心愿，也不会过于刻意，一切顺其自然，而且她心胸开阔，什么事情睡一觉都忘记了。
1、为什么都是健身,每个人练出来的身材和肌肉都不一样?因为每个人健身的针对性都不一样，并且训练强度也不同，有些人是为了练胸部的肌肉，而有些人则是为了练腹肌，还有腿上的肌肉。所以长期下来以后，他们的身材就会变得不一样。第一每个人的体质不同，有的人身体更加适合增肌。第二锻炼方法不同，锻炼时不同的动作针对不同的身体部位，会使肌肉线条变得不同。第三锻炼量不同，有的人可以接受更多的量，肌肉线条必然会更加明显。
力度用的不一样，所以就练出来就不一样了。所有一切以锻炼身体为目的，从而获得获得一个更好的体型，能够提升身体机能的所有运动，我们都可以把他叫做健身，但是虽然都是健身，我们会发现，各种类型的健身活动，所获得的肌肉和身材区别都非常大，几乎没有一个人的身形和肌肉是一致，除了基因本身的缘故之外，更多的原因是因为运动类型的不同。
2、健身与不健身的区别在哪里?经常健身的人与不健身的人主要有外形和身体素质上的差别。从外形上看，健身能够紧实肌肉，塑造更完美的线条，对人气质的提升有很大帮助。健身更大的影响还是在身体素质方面，经常健身能够提高呼吸系统和心血管系统的机能，提高心脏的工作能力。还有利于血液循环的更新和加快，对老年的心脑血管疾病有着很好的预防作用。除此之外，在运动过程中，体内能够释放多肽物质，会使人产生一种持续的愉悦感，还有镇静的作用，这也就是人们常说的运动会使人快乐。
对人的毅力是一种挑战，有助于形成迎难而上的积极品格。但是，健身也有弊处，任何事情都讲究适度，恰当健身当然好处多多，可是如果过度运动，也会对身体造成很大的伤害。例如，如果健身过程中进行过量的器械训练，不注意休息，就很容易造成关节的磨损和老化，影响身体健康，在锻炼期间也要注意水分的补充，避免出现脱水的状况。最值得注意的是，我们在训练时，身体会进入持续的兴奋状态，释放出大量的肾上腺激素，心脏也会剧烈跳动。
