安利纽崔菜蛋白粉。作为一名资深短视频创作者，我要告诉大家蛋白粉的正确食用方法，首先不要在空腹时食用蛋白粉，蛋白质是功能营养素，在空腹时摄入容易导致蛋白质被大量分解并产生热量，而不是被身体更好的利用，最好的办法是在吃一些食品后再食用蛋白粉。其次不要错过早餐这个最好的机会，人体在一天中早上是最容易吸收蛋白质的时候，早餐时应占全天蛋白质的70%，中餐和晚餐只占30%。
这里推荐安利蛋白粉，它是大豆提取物，有点豆腥味，不过可以加点蜂蜜或糖，或者用牛奶果汁冲着喝口感会更好些。如果希望在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白粉才会保持良好的生物学活性，为身体带来真正的益处。最后建议搭配维生素b一起食用，因为维生素b能促进糖类、脂肪和蛋白质的代谢，释放出更多的能量。
1、健身用的蛋白粉怎么吃所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。蛋白质粉可分为两大类：一类是从牛奶中提纯出来的动物蛋白质；另一类是从大豆中提纯出来的植物蛋白粉。蛋白粉中含有的蛋白质能够有助肌肉增长，很多健身爱好者会通过力量训练与服用运动营养剂来锻炼肌肉。
对于有需要的人群，适量食用蛋白粉并结合运动，能够起到较好的练肌效果。但是食用蛋白粉的量一定要把握好。食用过量蛋白粉，会使体内蛋白质过剩。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。健身食用蛋白粉的注意事项1.不能空腹服用蛋白粉。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。
2、蛋白粉到底怎么喝才是正确的?每天可以早餐的时候喝蛋白粉，冲调的时候一定要记得先放水再放蛋白粉，最好使用凉水或者40度左右的温水，用热水的话容易使蛋白质变性，还容易结块。首先喝蛋白粉不能空腹喝，然后水不能太热，也不能太凉，除此之外，尽量不要与其它事物一起混着喝下。蛋白粉一定要加水喝才正确，因为这样可以分散。然后更好的肠胃吸收，营养才会到自己的身体里来，自然就长得壮了。
蛋白粉怎么选择？怎么喝？有什么讲究？喝了长肌？提到蛋白粉，相信很多小伙伴们并不陌生，它是健身减肥爱好者、术后患者和抵抗力薄弱之人的必备营养品，所以现在很多保健品都出了蛋白粉营养剂。那么蛋白粉该怎么喝才能达到想要的效果呢？接下来小编就为大家讲一讲喝蛋白粉的那些门道，首先，健身爱好者都会在日常饮食中搭配蛋白粉，因为他们想要的肌肉离不开蛋白质。
