健身没有什么捷径可以走，如果你非要走捷径，那就意味着你是个弱逼。没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效，运动健身正能量语录今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始，热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
1、有关健身塑形减肥的创意文案【荐】有关健身塑形减肥的创意文案(篇一)1.你独特的内在，需要一副配得上它的身材2.人生来不是为了被打败的3.专注内心，不纠缠过去，也不担忧未来4.放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念5.燃脂搏击：总得留一手，打残前男友。6.读书累了就运动7.你需要努力，才会有这样的女朋友。8.跑步，是与疲惫生活的正面交锋9.把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛10.现实中用不了美颜相机11.自己去做吧，不要依赖别人12.健身前38健身后2813.掌控黑夜，开启夜跑征途14.永远不要放弃你真正想要的东西。
2、健身速成有什么方法?健身的捷径，那就是快速训练法。这是相对于传统的慢起慢落的训练节奏，转变为快速地完成动作，使肌肉纤维得到刺激和激活的方法。或者这样说吧，为了增加胸肌维度，杠铃卧推的时候我们采取慢速向心（＞2s）中速离心（1~2s）的节奏。而快速训练法则是把离心和向心的时间都缩短到1s内完成。那么这样又有什么好处呢？科学家发现，快速训练也可以在短时间内增强肌肉力量和维度，尤其在肌肉力量方面，效果更为显著哦。
至于原因，科学家表示，这与你在快速训练时，人的精神处于高度集中的状态，从而使你在发力的部位正确的情况下，可以调动更多的肌纤维。那么相对于传统训练方法，快速训练法对于肌肉维度的增长方面是略逊一筹的，其实也十分好理解，肌肉维度的增长主要是靠肌肉的无氧耐力，以及在训练过程中的乳酸浓度，而更长的向心收缩，意味着更加充分的乳酸堆积，肌肉的无氧耐力也会得到更好的提升，与此同时肌纤维产生的适应性变化也会更加明显。
