科普：运动为什么会让人变聪明？尤其是老年人适当的运动还能预防老年痴呆呢！首先运动会产生新的脑细胞，有研究报告指出：运动有助于促进与记忆和遗忘相关的大脑部位形成新的脑细胞，从而增强脑力。研究人员利用磁共振图像扫描仪观察人在运动前后的大脑变化，发现运动的时候会产生新的脑细胞，为什么要聊这个呢？原因很简单：现在的人越来越懒运动越来越少，很多的家务活几乎已经被各种机械化的东西所取代了，比如最简单的洗衣服、扫地甚至做饭。
如果运动说运动会产生新的脑细胞，相对应运动减少会不会让我们变笨呢？德国弗莱堡医学院神经专家说：体育运动虽不能绝对保证高智商，但能改善大脑功能。神经中枢在人的一生中都具备神经干细胞再生功能，这种功能是可以通过身体的运动进行刺激和改善，脑部的神经最容易被体育运动激活。
1、运动前吃什么运动前吃什么运动前吃什么，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，有氧运动对我们的身体非常有好处，运动可以降低身体的血糖，下面我带你了解运动前吃什么好处。运动前吃什么11、空腹运动好还是吃点东西再运动吃点东西再运动最好。虽说空腹运动也有好处，如消耗脂肪，提高一整天的代谢水平，但是空腹运动也容易使身体出现问题，容易导致低血糖、增加心脏负担，严重的可能还会导致猝死，特别是本身已经有三高及有低血糖问题的人群，更是不宜空腹运动了。
2、运动之前喝什么增强体力红牛！减肥需要增加运动量，在运动之前喝绿茶，可以更好加速脂肪的燃烧。运动后一定要喝水，这样喝最科学，增强训练效果还会让身体更健康。运动之前喝些什么饮料有助于增加体能呢？具有增强体能作用的饮料非常多，以下几种就能满足你的要求。1.蜂蜜水。如果你想提高耐力，那就干脆把运动饮料换成蜂蜜水。蜂蜜既含有丰富的果糖与葡萄糖，还含有大量抗氧化剂与维生紊，运动前在纯净水里添加一勺蜂蜜，能够显著提高运动成绩。
经常喝咖啡具有提高运动活力的作用。运动前喝一杯咖啡能够增加身体耐力，但不要指望咖啡会支撑你从事较长时间的锻炼。3.巧克力牛奶。乳品中含有丰富的碳水化合物与蛋白质，这两者对于提高体能有着非常重要的作用。巧克力牛奶能使处于疲劳状态的运动员恢复体能，其作用比运动饮料显著得多。狂人建议可以尝试一下把运动饮料换成巧克力牛奶或者普通牛奶。
3、运动前喝什么饮料比较好适合运动前喝的水1、运动前补水：最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100200ML，分24次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ML的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80100克和橙汁150ML，这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。2、运动中补水:一般健身运动者，如果每次运动时间不超过60分钟，补充纯水即可，如果长于60分钟，则应补充含电解质和糖的运动饮料。
