照顾偏瘫老人，这两个动作要学起来。让老年人仰卧，先屈曲健侧的髋和膝，然后用健侧手握住患侧手，向前伸直手臂，使头部转向需要翻转的一侧，利用惯性，用健侧上肢带动患侧上肢，前后摆动2-3次，然后翻向患侧或健侧，让老年人仰卧，双腿弯曲，在训练时可以夹住枕头或其他物体，然后，伸髋抬臂并保持。这是偏瘫运动的一种形式，如果老人的病腿弯曲，健腿伸直，然后伸髋抬臂并保持，这是单桥运动的一种形式。
1、如何健康快速瘦腿?太胖腿穿衣十分不好，需要注意腿上肉肉，必须在夏季来临之前减肥成功，那么如何快速瘦腿呢?下面由我为大家介绍，希望能帮到你。1、站立瘦腿双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。2、伸展运动伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一，坚持这样做可以瘦掉大腿上面的肉。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行。或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组***每组10次***这种运动。
2、如何健身瘦腿?每个女生都想拥有一双羡煞旁人的***。下面我教你几种健身瘦腿的办法，赶快学起来吧。：做高抬腿运动每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。：饭后站一会吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。
：洗澡时***大腿洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗2分钟，用手帮大腿***;然后换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿***，这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液回圈，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。：做椅子瘦腿操办公室椅子操也能***，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。
