臂力棒刚开始玩怎么一个也弄不动

生活中可以掰开80公斤臂力棒的人多吗？今天新买的臂力棒刚到货，据说力度很大，一般人掰不动！我算是普通人中比较有力气的，之前也试过朋友的50公斤臂力棒，掰动比较轻松，为了更好的锻炼，就买了一个80公斤的。刚打开，我就震惊了，太重了，完全就是一个实心钢管的重量，我试一试，手腕疼了一下，好家伙，纹丝不动！大家平时用过臂力棒吗。

如果刚开始练习，如果是二头肌之类的，你开始先从一只手5公斤开始，要保证你一组能做1012个竭力，做45组一个动作，这样效果不错，别太重或者太轻，刚开始肯定力量不足，但是开始阶段的肌肉力量成长是很快的。呵呵，臂力器的质量问题好像没有掰不动的情况吧，一般都是一掰就掰折了。你这强度上的也太大了，这东西得循序渐进，否则容易肌肉拉伤，换个小点儿的。

这个差距不是用个数可以弥补的不是说你能掰2下20KG的也就能掰一下40KG的去年玩30KG的能掰80多了，觉得很NB了，就去买个高点的，到那就说老板来个50KG的拿出来后。房主好厉害我现在只做30KG的40KG的我做不了几个你居然做30多个希望向你多学点运动方面的东西请加我。因为人体内的红白肌分配都不一样,所以每个人差别都很大.你做40的做得多,

你的情况和当年的我很类似,不过我比你稍微好一些,臂力棒对小臂的力量增长很有好处,我个人觉得比做卧撑强多了,40KG的如果你实在弄不动可以先买个30KG的先练练!我以前也是这样刚开始40KG的动不了,特别是新的!找几个力大的朋友弄个几下就能试着做一两个了.以后每天坚持几个,现在我都玩60KG的了,呵呵!别灰心,你能成功的.你可以买个握力器每天80个左右的练习,

你多大了啊，如果你要练这个话，我建议你先从一些比较基本的做起，你只有先有了好的臂力基础，你才能做好好个，而且30kg并不小哟！慢慢的来，这事不是一下子就能做好的啊。先练下俯卧撑吧，俯卧撑能做20个的时候，用臂力棒就不是很难了，你扯淡呢，60个标准的俯卧撑你还掰不开30kg的棒？30kg是最小号的了。10几岁的小孩子都能搞定。