运动前多久可以喝咖啡

运动前喝咖啡，燃脂效能加倍发表在国际运动营养学会杂志上的一项研究显示，在进行有氧运动前半小时，摄入一杯不加糖的黑咖啡，能显著提高脂肪燃烧的速度。咖啡中的咖啡因与绿原酸，都有分解脂肪作用，两者结合，让脂肪的分解变得更迅速，但这并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂，想用喝咖啡的方法瘦身，一定要结合运动，最好是运动前2030分钟喝咖啡，运动时，咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果要比运动前不喝咖啡好很多。

一般也是早上喝咖啡,咖啡香味最好!但绝不鼓吹运动前喝咖啡,增加心藏负担,最好运动前1小时前喝东方城堡咖啡。咖啡的代谢周期是2个小时左右，所以最好在这之内。一般喝完后半个小时就可以运动了。记得同时加饮大量水，因为咖啡本来就有利尿作用，何况运动也会需要大量的水分。

运动前可以喝咖啡吗？喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担。可能有一定的好处，在运动之前适量的喝一杯咖啡，能够增强自身的免疫力，同时也可以减轻体重。咖啡当中含有的咖啡因有利于缓解肌肉损伤，同时也可以避免肌肉拉伤，平时可以在运动前四十分钟到一个小时适当喝一杯咖啡，对运动有一定帮助。

问题一：运动过后可以喝咖啡么运动之前喝咖啡，可以让身体很兴奋，运动机能调至最佳。运动过后再喝咖啡就不怎么适合了，因为运动过后最需要的是补水，咖啡不仅不能及时补水，其独有的轻微利尿功能还会让身体加速缺水，所以还是喝纯水或运动饮料吧。问题二：运动后可以喝咖啡吗？运动过后人本身就处于兴奋状态，身体处于酸性，建议喝点碱性饮料，而咖啡喝过后血液中的脂肪酸浓度会变高，所以不适宜喝。

在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，不需要喝盐水，喝白开或者矿泉水就行，问题三：运动后喝咖啡好吗健身前半个小时喝点黑咖啡有利于加快新陈代谢，提高脂肪的燃烧效率。但是健身后喝咖啡，也可以提高脂肪的代谢率，不过没有健身前有更大的帮助了，呵呵，不过一定要是黑咖啡哦。