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支撑抬腿怎么做,平板支撑交替抬腿
健身训练动作：侧平板支撑抬腿收腹。侧平板支撑抬腿收腹：左，开始姿势：侧身躺在地板上，屈肘用右前臂把躯干支撑起来，腹部收紧，同时膝盖微屈，左手自然放于身体上方，过程阶段呼...
仰卧抬臀运动能治什么病,正确的仰卧抬腿动作该怎么做
才20多岁就有妈妈臀？一招就可改善30岁不到，已经两侧凹陷中间下垂？两腿之间还有很大一条缝隙？看起来像生了10个孩子一样！睡前仰卧屈膝，跟着我练习瘦下来！记住动作要领，吐气...
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