确实，别人腹肌都是双数，多是六块或者八块。更强大的人将八块又练多一块，形成了九九归一的状态，这三块，办不到办不到，//@来了166659945:最难的其实是三块腹肌//@用户3746577219156:还是我理想老公呢？1.必须是处男，2.必须能赚钱，能带出门。3.身高1米8，有三块腹肌，英俊潇洒，4.上能孝顺我父母，下能帮妻教子。
1、为什么我怎么练腹肌都只能练出肚子上半的四块,不是说有八块的吗1\腹肌只有6快,说8快的都是外行...别的不说,你去看下健美先生就知道了.2\肚子上面的4快,容易刺激到些,就容易练出来.3\下面几块腹肌,多做2头起,负重仰卧起坐这些动作.。我也只有4块、但是我腹肌力量很好、也不太清楚....补充、楼下的、胡说什么呢？本来就8块、只不过最下面2块不容易练出来、不知道还胡扯蛋！我顶heilong的回答、。
2、练腹肌练了半个月为什么只有上面4块,下面就没有1、上面四块和下面的两块或四块，锻炼方法是不同的。常用的卷腹、俄罗斯转体等动作，对于下面几块腹肌刺激度不强。2、下面几块腹肌的部位，是腹部脂肪最厚的，本身就很难露出来，需要进一步减脂才能看到。很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。
所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌?答案是?
3、为什么我只能练出上面的4块腹肌你是不是做仰卧起坐时是脚原地不动的？这样只能练到上面四块腹肌下面两块要练的话你就要上身跟腿部一起抬起只有臀部碰地每天5组每组20个以后慢慢增量。是不是脂肪太厚啊，呵呵，肯坚持的话我看是时间的问题，每天做仰卧起坐和俯卧撑不间断，锻炼要务实不能一累就停止，每次你都要达到自己的现阶段的一个极限，平时能做100个仰卧你只要努力再多做几个就是胜利了，多做的这几个才有效果。
