每个女人都有腰臀比，我请你上中国第一高楼吃海鲜。安排私人游艇，带你去游览黄浦江，这都是应该的，人家老远来上海来追求好的身材，信任这东西，术后一个月它是无价的对不对？调整前说到增肥我是做不了，但是你来减脂一定可以做，减脂就是放大你的优点，因为每个人都有腰臀比，腰臀比是天生的。所以说你去健身房，腰是练不细的，你只能减脂，听明白了吗。
你想要通过健身的方式去改变自己的身形，不可能绝对不可能，所以说健身房那种她们的腰是减不了多少的。她们只能去练习臀部，让自己的臀部变得夸张以后才有了和腰身的对比，所以显得腰细了。当然它的坏处这叫曲线救国，这是唯一的方法，是十有八九都粗大腿。至于是通过吸的方式还是练臀去显得腰细，要取决于你自己的选择。关于身材塑形的话题，大家可以单独的找我聊一聊。
1、健身时能吃什么好吃的?想要好身材，吃的得注意。对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。VS运动量1.少于1小时原则:不需要额外补充食物，但要补充水分。推荐:每15分钟喝150～300毫升水。2.1～3小时原则:中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖。推荐:可以补充含糖饮料，如体饮等运动饮料。或者喝白水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品，如果酱夹心饼干，水果干，谷物营养棒，果冻。
推荐:每小时补充0.5升水，以及小黄油饼干，杏仁糕，甜乳制品，新鲜水果等含慢糖的食物。VS运动时间1.清晨运动原则:根据个人喜好，可以空腹运动或正常进食，但需在运动前、中、后补充足够的水分。不发胖的选择:如果有点饿，可以喝些饮品，如牛奶、果汁、豆浆等补充水分，又有饱足感；加片含纤维丰富的饼干或面包也可以。2.下午运动原则:在运动前3小时完成午餐，并补充水分。
2、健身的人早上应该吃什么健身的人早上应该吃什么健身的人早上应该吃什么，随着社会生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，许多人为了保持好身材或者加强体质都会坚持进行体育锻炼，常见的运动方式有跑步，健身，踢球等等，下面具体来看看健身的人早上应该吃什么？健身的人早上应该吃什么11、生鸡蛋肌肉纤维便是由蛋白关键组成，要想肌肉长大了就务必有着充裕的蛋白质摄入。
3、为什么健身很多人都说吃鸡肉牛肉,而基本没人说吃海鲜什么的?健身吃鸡肉和牛肉，是为了补充蛋白质增肌，而鸡肉和牛肉里几乎都是肌肉纤维，其他碳水化合物和脂肪少。而海鲜里虽然蛋白质含量也高，但是脂肪和碳水化合物也不少，因为牛肉的蛋白质和铁的含量相对高，脂肪低，而且更多人是推荐吃鸡胸肉，都是补充蛋白质的优质来源。因为健身后，人体消耗热量高，鸡肉牛肉的热量比海鲜高，能补充人体消耗的热量。
