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健身后要让肌肉休息多久?一般不宜天天锻炼。
健身训练中组间休息作用大不同,多久合适?以下是我总结的常见的组间休息时间参考值:力量训练:如果你的目标是增强肌肉力量,每组训练后,建议休息1-2分钟。这样可以让肌肉...
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