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科学健身:不是只要运动就可以健身
原来卷腹可以这么做，这样锻炼也太简单了。很适合我这样的懒人，跑步坚持一会就不行了，跑累了就想坐一会，没想到坐着也能继续减肥，而且这个动作超级容易，坐在沙发上，抬起双...
三角肌怎么超级组,肩三角肌怎么练
力量训练时，组间拉伸会有什么影响？力量训练时的组间拉伸一般分为两种：1.组间主动肌拉伸，比如训练胸部肌肉，组间就拉伸胸大肌和三角肌前束2.组间拮抗肌拉伸，比如训练胸部...
健身超级组多久练一下
健身中最让人迷惑的是：你相信练腿腿会粗，却同时相信练腹肚子会瘦！想得再多不如行动起来，说得再好不如立刻就做！以下这2个超级组可以让你的臀腿感觉很酸爽！超棒棒的组合...
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