健身吃什么蛋白粉不好,健身除了蛋白粉还需要吃什么补剂

运动健身需要食用蛋白粉吗？补剂真的不能替代食物。吃补剂会不会对身体造成负面影响？这是很多健身爱好者关心的问题，补剂是指那些帮助健身者提高运动表现的产品，例如蛋白粉、增肌粉、肌酸、支链氨基酸、谷氮酰胺等，蛋白粉是一种从普通食物中提取蛋白质的补剂，有助于增加肌肉质量和修复身体组织，虽然使用方便，但个人建议最好以食物为主。科技是指人工合成的激素，可以帮助健身者更快地达到目标。

健美运动员和健体运动员使用补剂和科技，但这需要建立在充分训练和健康饮食的基础上。如果您平时消化不好，可以适当食用补剂。但补剂不能代替食物，食物才是身体所需营养的主要来源。总之，不要担心补剂的使用问题。如果您平时消化不好，可以适当食用补剂。但食物才是身体所需营养的主要来源。今天啰嗦了不少，希望对您有所帮助。

男生都希望自己能拥有好的身材，所以会运动、减少脂肪的摄入，但这样还是不能拥有好的身材线条，因此会通过喝一些蛋白质粉来改善和调整，那么健身用汤臣倍健蛋白质粉好不好，汤臣倍健蛋白质粉健身效果怎么样呢？汤臣倍健蛋白质粉是浓缩的乳清蛋白和大豆蛋白的动植物双蛋白，可以增强免疫力，适合免疫力低下的人群。对于健身的人群食用的话，是没有辅助的效果的，也就是说没有增肌的作用；

虽然汤臣倍健蛋白质粉没有健身效果，但汤臣倍健的乳清蛋白质粉却有健身的效果。汤臣倍健乳清蛋白质粉含有乳清蛋白、酪蛋白酸钙、牛奶浓缩蛋白，可以很好的塑造肌肉线条，促进肌肉生长以及减低脂肪。还含有中链甘油三酯，可以在运动时快速提供能量，提高运动员的耐力。所以，健身时用汤臣倍健蛋白质粉是个不好的选择，而用汤臣倍健的乳清蛋白质粉健身效果才好，所以健身人群不要购买错了。

其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以蛋白粉和牛奶肉类等，含的蛋白质是一样的，都是动物蛋白，只不过简化了吸收过程而已，所以你说吃蛋白粉有什么不好？问题是要吃的正确，蛋白质摄入过多，而又无法消化吸收，自然会对加大肾的负担，对身体肯定不好．要吃进去的蛋白质充分吸收，就得做抗阻力力量训练，也就是无氧运动，很多健美新人连动作都没法做标准，而且运动量，负重程度也不高，自然不需要那么多的蛋白质我是一名健身教练已经有8年的建身经验了，在一般的专业人员中他们除了使用蛋白粉外，食用频率最高的食品依次是：鸡蛋蛋白鸡胸肉海鱼和牛肉。

因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。倒不是有什么影响，主要是健身初期对于动作的理解掌握还不够深入，运动量和负重程度也远远不够。在这种情况下，即使服用蛋白粉也不会有太大的帮助，是在浪费资源，所以不予推荐。半年以后再考虑吧。

肌肉科技的吧！bsn的也不错！首选就是这两个牌子，增肌必备，千万别停别人瞎说买什么安利的，那些都是植物蛋白，对力量训练屁用没有反而还会阻碍你雄性激素的分泌水平，至于怎么买的话照目前看来你只能网购了，国内至少百分之90的健身爱好者都是网购，至于会不会有假货这个很难说，最好选择淘宝上信誉好的卖家吧！有什么不懂再问我吧！采纳档案哦。