近日，在广场上，一女子看到了奇怪的一幕，女子惊呆了，一群人趴着，把屁股撅起来，锻炼的方法很多，这还是第一次见!女子把视频发到了网上，引起网友热议!视频中一群男女在广场上锻炼身体，撅着屁股爬行，像大熊一样，女子特别奇怪，这种锻炼方法还是第一次见!对身体有什么好处吗？这样锻炼身体是要回到原始社会吗？有网友说:走的有模有样，像大猩猩一样。
1、一直都在练平板支撑身体能够产生什么变化?第1点能够产生的变化是平板支撑会让你手臂的力量增加，然后有爆发力，肌肉感很强，第2点腿部的力量可以得到很好的爆发，让腿部很有收缩性。腹部会变得更加有力量，还能消掉我们的大肚腩，体重明显减轻了，身体更加健康了。平板支撑可以减少背部的疼痛，增强腹横肌，可以让你举起更重的重量。做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉如增强腹直肌，增强腹斜肌，增强臀部肌肉，增强腹横肌，增强腹直肌，增强腹斜肌。
甚至在草地、或者干净的地板上也行（不过为了防止着凉，还是建议铺一张干净的地毯），也不需要时间的限制，无论你想早上起来锻炼，还是在工作间隙锻炼，亦或者晚上睡前，都可以随时锻炼起来。其次是平板支撑此动作十分简单，无须专业的健身较量进行指导，仅仅需要趴着，就可以让你短时间内快速调动全身肌肉，很快的看到效果。
2、蹲下趴下站起来跳一下的健身动作叫什么这个动作叫作立卧撑。具体做法是：下蹲双手体前撑地，双腿向后蹬地成俯卧撑手姿势，然后双腿收回成下蹲双手体前撑地动作，最后做向上跳起、落地。这样完成一个立卧撑动作。立卧撑可以发展上、下肢力量，增加身体的协调性。蹲下趴下站起来跳一下的健身动作叫波比跳。Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(PushUps)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
3、趴着拉杠铃片的器械叫什么杠铃片。杠铃片是一种非常基础的健身器材，可以用来进行许多不同的动作，除了基本的动作之外，杠铃片还可以用来进行颈部训练、肩膀训练和腹肌训练等，无论是做基本的动作还是其他的动作，正确的操作步骤都是非常重要的，杠铃片是力量训练中必备的一种装备，通常用于增强各个肌肉群的力量和体形。
