腰方肌断层解剖。每日一肌腰方肌--"脚踏三条船"的渣肌，5口81晒亡卯…"啪跳二冬"的渣肌，我们可以看到腰方肌就好像是位于脊柱两旁的两个保镖、两个左右护法一样，同样的也就要知道了，腰方肌就是对腰椎产生着很重要的稳定功能的两块肌肉，而同样腰方肌我们可以看到它其实它的解剖位置是"脚踏三条船"的一块肌肉。为什么这样讲？我们可以看到上方他连到肋骨，肋骨有什么意义。
所以如果有的病人，有的客户来找你说他腰疼的时候，他是一咳嗽，打喷嚏，咳咳这种时候他会加重他的腰痛的话。那么可能我们就怀疑，他的一个核心是不稳定的情况，他的一个可能是和呼吸相关的一些肌群，可能也会引发他的一些腰痛。那腰方肌其实就是其中之一了。同样第二个他就是"脚踏三条船"，第二条船就是我们的腰椎了。对不对？我们可以看到腰椎五个膀大腰圆的小伙子，层层叠叠的连在我们的腰部。
1、肌肉名称有什么?肌肉名称有：斜方肌、棘上韧带、背阔肌、胛提肌、菱形肌、棘上韧带、下后锯肌、竖脊肌、胸大肌、腹外斜肌、腹直肌、胸小肌、肋间外肌、肩胛提肌、三角肌、肱二头肌、喙肱肌。肩胛下肌、前锯肌、大圆肌、拇短伸肌、桡侧腕短伸肌、桡侧腕长伸肌、小指伸肌、指伸肌、髂腰肌、臀中肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、股薄肌、长收肌、股直肌、股四头肌。
另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌（如运送食物入胃的肌肉）。按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等；按功能，分有屈肌、伸肌等。按形状，分有长肌、短肌、阔肌等；按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌；按纤维排列方向，分有羽状肌。羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌。
2、如图,请问腰部倾斜的2条肌肉叫什么名字,怎么练?腹外斜肌。为宽阔扁肌，位于腹前外侧部的浅层，起始部呈锯齿状，起自下位8个肋骨的外面，肌束由外上斜向前下方，后部肌束向下止于髂嵴前部，上中部肌束向内移行于腱膜，经腹直肌的前面，并参与构成腹直肌鞘的前层，至腹正中线终于白线。学名叫做腹内外斜肌。这个叫人鱼线，正式学名为“腹内外斜肌”练法有很多如：上腹部仰卧起坐侧腹旋转仰卧起坐具体练法网上很多，这里不多说了，希望帮到你。
3、人身上各个部位的肌肉叫什么?(一)胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。(二)肱二头肌位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。(四)前臂屈指肌位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展，采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。(五)斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌，其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
