这个确实是个疑点，但也可能只是轻轻的跳，不过完全可以去学着走//@日月秦漢:一般人纵跳高度大概30--40厘米，在月球上假设宇航员弹跳力量与地球上一样，上面计算的宇航员体重加宇航服总重相当于地球上的35.7%，考虑到月球月尘原因，起跳应该比坚实地面困难，则取体重相当于地球40%，则宇航员纵跳高度30厘米40%，约为75厘米高，再考虑到宇航员很轻松的蹦跳，那他跳50厘米高很合理吧。
所以还是对不上//@愤怒葡萄:你自己算了啊，重量一共只有地球上的三分之一，再加上宇航服穿在身上肯定是不如一般的衣服灵活和贴身，那宇航员在月球上自然就跳着走比较容易了。还有你举的肥胖例子也根本不合理，肥胖的人是超重，超过了本身骨骼和肌肉所能承受的重量，所以他即使减肥也只能是恢复正常的活动。
1、如何安排一般体能训练计划现在是夏天，如果体能训练最好每次训练完去冲个凉水澡，可以先8.30跑步到9.30在做仰卧起坐因为到初中3年纪要体育考试有跑步和仰卧起坐，还有坐卧体前屈，如果你学过舞蹈，那坐卧体前屈就没神魔问题了。当大家设计训练时，当然要考虑训练哪组目标肌肉、训练动作是什么、训练时间的长短，但除此之外，各位还要考虑两大因素，因为这是肌肉能否长大的关键!1.持续上升的训练量训练肌肉的基础是渐进负荷法(ProgressiveOverloadPrinciple)，这方法让肌肉逐渐增加负荷，并使肌肉受到更强烈的训练，因而增强肌肉力量、肌肉围度、耐久力等。
2、健身教练如何安排训练?1.大重量、低次数：练习中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。发展力量和速度：15RM的负荷训练能使肌肉增粗。力量速度提高：（耐力增长不明显）610RM的负荷训练能使肌肉粗大。力量、速度、耐力：（肌纤维增粗不明显）1015RM的负荷训练。耐力：（力量、速度提高不明显）30RM的负荷训练。2.多组数：必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。
3.长位移：完成动作必须先将负荷放到最低体位，充分拉长肌肉，再推至最高体位。即完成肢体的全范围动作，注意：存在疼痛时，可以用较大重量，完成无痛范围内的半程运动以刺激肌肉。4.慢速度：完成动作是必须缓慢有控制（练习速度力量除外），尤其在放下负荷时更要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。练习肌肉的离心收缩能力，以加强肌肉对关节和肢体的控制能力。
