肌肉是怎样练成的？6位男星肌肉身材告诉你！第一位：吴京，体脂率10%。吴京腱子肉从武术开始，为了拍电影从无明显肌肉线条练出鲨鱼线，经常30斤杠铃负重和沙袋跑步，第二位：彭于晏，体脂率13%，彭于晏肌肉耐力没有吴京好，但八块腹肌和大胸肌非常健美，从150斤胖子变成肌肉型男，离不开长跑和负重卷腹第三位：甄子丹，体脂率15%。
张家辉本来是瘦柴如骨的瘦子，为了拍戏坚持3个月魔鬼训练，经常杠铃深蹲和举重苦练肌肉第五位：李晨，体脂率15%。大黑牛李晨身高180，没有很突出肌肉，但是肌肉爆发力强，经常撸铁增肌练出六块腹肌第六位：刘畊宏，体脂率10%。麒麟臂和八块腹肌，刘畊宏本来就是自身健身教练，经常有氧操和负重增肌功不可没
1、什么是肌肉量的标准?肌肉量指的是组成人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分。换言之，体重就是LBM（非脂肪物质）与BF（人体脂肪）的总和。健康成年人标准身体脂肪比率约为：男性14％23％，女性17％27％。肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重6%的无机质。因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。
如果是肌肉量增多（如柔道和摔跤选手），肌肉量超过100%，比标准值高。在这种时候，人体成分分析仪会建议你无需控制肌肉，而且健康评分会增高。扩展资料肌肉量的来源：人体成份分析仪统计法，测量人体成分：体重、肥胖度判断、身体年龄，基础代谢量、肌肉量、推定骨骼量、生体脂肪率、内脏脂肪水平、锻炼模式等可精确到手脚左右分别的各项健康指数，有效指示客人的身体健康状况。
2、150斤很胖吗?你好，我觉得150斤不算胖，当然这也要看你的身高。其实我们每个人在和他人相处的时候都会遇到各种各样的问题，但是一定要调整好自己才能够解决问题。1、懂得自我欣赏：人一辈子和自己相处最多，打交道最多，但是往往悟不透自己。只有学会认真欣赏自己，才能够拥有一个真正的自我。只有这样你才能够有足够的信心去面对未来的挑战，也可以在面对问题时能够从容不迫，这样才能够以更合理的方式去解决问题。
因为很多时候，你拒绝的可能不是一件事，而是通往新生活的一扇门。保持开放的心态，可以让你学到更多东西，对你未来的成长很有好处，所以一定要保持开放的心态。3、与人相处，不人云亦云：不管什么时候、和谁相处，都要有自己的主见。不要因为爱一个人，就失去原则；不要因为被欲望左右，就违背本心。不要别人说什么都觉得是对的，要有自己的思想，有选择地去做事，对的坚持，错的摒弃。
3、一个女生看起来至少150斤什么样?看你下面追问里说你173高，你才130多斤，可别人却说你150多斤，这可能是因为你脸胖，或者是骨架大，虽说没那么多肉，也让人感觉你很胖似的。有些人就是这样，本来不胖，可就是因为脸型的原因让人感觉胖，这也得看多高，还有是脂肪型的，浮肿型的，还是肌肉型的。160的女生150斤，什么性的都可以算胖了。
