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怎么能在床上练肌肉

腰间盘突出的锻炼方法有三种:第一种是躺在床上,趴在地上,做小燕子飞的动作,抬起头和手,双腿离开床,让腹部和胸部紧贴床,这能锻炼背部肌肉。第二种是拱桥练习,躺在床上,双腿...

分类:健康健美
TAg:肌肉床上
时间:2023-06-13

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