康比特乳清蛋白粉。粉丝求助嘴哥，为何自己天天锻炼却没有一身肌肉？如何才能成为猛男？今天嘴哥正式回复了，是以为你还没用过这款增肌粉苏神代言的康比特蛋白粉，给大家普及一下什么叫蛋白粉主要成分，蛋白质是从牛奶当中提取出来的浓缩乳清蛋白，想要练肌肉想要增肌可以喝它，为什么？因为增肌肌肉增长需要蛋白质，蛋白质是促进肌肉合成增肌，所以在练肌肉增肌过程中一定要多补充蛋白质。
平时运动量比较大也可以拍篮球或者平时体能训练比较大的也可以拍。再给你搭配氮泵，它是提升训练状态，再加一盒肌酸。肌酸是干嘛的？提高肌肉的耐力、力量、爆发力。这个叫肌纤维，一根一根的叫肌纤维。刚开始锻炼肌纤维比较细，所以比较瘦，锻炼以后以后第二天肌肉比较酸痛，肌纤维受伤，结束以后要多补充蛋白质，它会可以让肌纤维变粗，肌纤维变粗肌肉就大了。
1、锻炼肌肉吃什么最好锻炼肌肉吃什么最好锻炼肌肉吃什么最好，很多经常锻炼的都知道，合理的搭配饮食，对锻炼来说简直是有益无害的，既能补充营养，又不会给身体带来负担。接下来，就让我们一起来看看锻炼肌肉吃什么最好。锻炼肌肉吃什么最好1锻炼肌肉吃什么好1、肥牛肉肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。
3、多吃碳水化合物类比如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。4、多吃蛋类食物蛋类要吃熟透的，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常增长。5、适当补充蛋白质粉因为肌肉大部分是蛋白质，因此肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长。所以如果想比较快的长肌肉，就要适当服用蛋白质粉了。
2、肌肉锻炼需要补充哪些营养物质肌肉锻炼需要补充的营养物质有：1、蛋白质。肌肉必须要有足够的蛋白质的支撑，肌肉越多，需要的蛋白质也就越多，蛋白粉最易被身体吸收，应每3个小时补充一次，这样机体能不断的得到氨基酸的供应，机体会一直处在合成代谢状态，这样将更利于肌肉的形成。2、肌酸。运动时人体内的三磷酸腺苷会被很快消耗掉，而人体的三磷酸腺苷储存很少，合成又慢，这样机体的三磷酸腺苷被消耗掉后，人就会很容易感觉到疲劳，而肌酸可以帮助我们的机体合成三磷酸腺苷，给我们的身体提供持续的能量。
3、练肌肉需要补充什么营养练肌肉需要补充什么营养练肌肉最好的就是游泳，游泳有助于肌肉更快成长。还有就是饮食，要多吃蛋白质，及辅助食品。蛋白质类食物分为植物性蛋白质食物和动物性蛋白质食物两大类。1、植物性蛋白质类食物:豆制品豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等;花生、芝麻、等干果类食品。2、动物性蛋白质类食品:各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、乳酪等。
吃点酸樱桃。喝12杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛，因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。肌肉萎缩需要补充营养吗a.肌肉萎缩病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要，b.肌肉萎缩病人不宜服用对病情不利的食物和***性强的食品，如辣椒等，尤其是急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。
