我爬过的山不少，有名堂的不多，印象最深刻的是：第一次爬泰山。二十岁爬的泰山，对于年轻的我来说，爬的什么山并不重要，重要的是爬山的感觉，历经千辛万苦到达玉皇顶的那份欣喜，后来爬过千山、黄山、武夷山，感觉人文气息最浓的是岳麓山，爬岳麓山并不费力，但是一定要提前做足功课，好好整理一下自己的历史储备。一条上山的路留下历史的印记：山下是今天的湖南大学，山上是岳麓书院、爱晚亭。
1、爬山锻炼的好处有哪些锻炼的目标在于强身健体，因此没有好坏之分，只要对人体有利，适当即可。如何锻炼不重要，只要你不是为了健身而健身。将锻炼当成习惯，坚持下去，才是重点。爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。
因为剧烈运动会加重心肺负担，进而加重原有疾病。二是患有膝关节、骨关节病、类风湿性关节炎、已接受膝关节和髋关节置换手术者、患有踝关节和足部疾病的患者。因为登山会增加膝关节、髋关节、踝关节的负重载荷，加速关节软骨的皲裂、剥脱，增加关节滑膜的分泌，致使关节肿胀、疼痛加剧。三是不经常锻炼的中年人、体质不好的老年人。长期缺乏锻炼的中年人，突然进行大运动量的爬山活动，体力负荷突然加大，容易诱发心肺疾病。
2、爬山的好处有哪些?爬山被广泛奉为一种锻炼身体和心理的活动，因为它可以挑战人的耐力、毅力和勇气。但是，除了这些方面的挑战之外，爬山还有一个非常特殊的作用检验个人之间的感情。为什么说爬山检验感情呢？首先，爬山是一项需要团队合作的活动。爬山队伍由多人组成，每个人都必须独立地完成各自任务，同时互相帮助，共同达成目标。这种合作要求每个人都要尊重队员，诚实沟通，以及对自己的能力有清晰的认识。
因此，人们通过爬山来相互了解，建立信任，了解自己和队友的能力和弱点。其次，爬山需要体力和精神上的挑战，这是一个长时间的挑战，需要各种技巧和策略。如果一个人无法处理这些挑战，他们可能会表现出恼怒、疲惫和愤怒的情绪，因此，爬山可以挑战每个人的意志力和耐力，并提供了一种测试各自意志力和耐力的平台，也会让参加者对自己和对方的能力和耐力有了更深刻地了解。
