肩膀一边高一边低？教你一个动作改善。今天教大家如何改善高低肩，大家先自测一下，平时在生活当中你是不是也经常背单肩包，喜欢坐下来翘郎腿，或者打电话的时候把头偏向一侧，以上都是容易形成高低肩的罪魁祸首，接下来听好了，教家人们一个正确的解决方法：胸式扩展呼吸，吸气用力的扩展，呼气慢回。以上动作每天重复做100次，相信我3天之后你的高低肩一定会得到改善。
1、右肩膀比左肩膀高些,高低肩了,怎么纠正?急!!如果发现自己有了高低肩，不可侧侧肩，应该积极地矫正及治疗。（1）自我治疗自己也可在高肩一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。（2）脊骨专科治疗单纯累及软组织的高低肩，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；
预防高低肩的运动一、提肩练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。二、耸肩双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。
2、出现高低肩,应该如何矫正?佩戴支具矫正：大多数的高低肩都是由于长期不良的生活姿势导致的。患者可以通过佩戴支具矫正不良姿势，在一定程度上缓解侧弯的角度，加强脊柱的稳定性，从而缓解高低肩症状。此外患者还需要尽量减少背单肩背包、单手提重物等行为，可以在一定程度上辅助矫正。在平时的时候应该穿一个背背夹，应该注意自己的身体状况，也应该改正自己的一些生活习惯，在必须的时候就应该注意自己的肩膀高低。
也可以买一些支具治疗。或者是通过手术矫正。引言：女性一般都比较爱美，就会对自己的仪表仪态特别重视。看一个女孩有没有气质，首先看到的就是仪表仪态。那么如果有高低肩的话，就会非常的不好看，显得整个人都是驼背的，没有一点气质，那出现了高低肩的话应该怎么样进行矫正呢，下面就由小编来给大家分析一下。一、出现高低肩的原因有些学生的作业很多，书包很重，就会因为长时间的背着重物，然后导致肩膀的肌肉增多，然后就会出现高低肩的现象。
3、感觉自己有一点高低肩,如何通过锻炼纠正自己的高低肩?不良的体态不仅影响美观，长期以来还会造成身体上的不适甚至影响我们自身的健康生活。今天我就跟大家来说一下高低肩的问题，以及如何改善高低肩？第一可以使用按摩法，通过按摩高肩膀的一边，放松痉挛的肌肉，缓解紧张第二拉伸法，拉伸可以让身体更加放松，让肌肉线条更流畅第三靠墙站，身体背后紧贴墙壁，关键在于，沉肩，肩胛骨下沉，高低肩最快的纠正方法。
