无心率不运动，宜准与你共心跳。心率带选一准就对了，这款宜准心率带采用的是ecg心率传感器，心率数据一秒一测，让你在跑步过程中时时看到你心率最近运动，一直在佩戴这个宜准心率带ecg心率，果然比运动手表心率精准的多，佩戴专业的心率带最大的好处就是运动更加安全，如果你跑步速度过快，掏出最大心率，对心脏负荷非常大，而这款心率带可以实时守护心脏安全。
1、什么运动能使心率在150无氧运动一般都可以达到150左右的心率值不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。常用的公式是（最大心率运动前的心率）/2 运动前心率。这个公式可以反应出不同性别、年龄的个体心率。这个公式适用于有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动尽管运动形式不同，但是都能在运动时提高心率。比如在涉及游泳等运动的间隙训练中，一般多将心率控制在120150次/分的最佳范围内。
2、心率过高,怎么回事,怎么锻炼呢?原因：1、由于我们的身体素质较差而便得过高，这样的情况我们则要加强锻炼哦。经常参加运动会使我们的心脏功能加强，使我们的肺活量加大。2、由于饮食问题，心率过高有可能是血液粥样化而堵塞血管而引起的。这样我们平时要多注意自己的饮食。锻炼：正常人的心率一般在60100范围内，如果心率超过了这个范围，跑步的话，心脏负荷相对要比常人要大，这种情况下需要慢跑，调整呼吸，别太劳累，一般问题是不大的。
3、健身运动后怎样缓和心率很多人都知道，健身运动前应进行一些简单的热身活动，以使身体进入到运动状态。但很多人在剧烈的运动后，却常常立即坐下来歇息，或者俯身喘气，其实这对身体伤害非常大。人在剧烈运动时，心脏处于高效率工作状态，心脏在短时间内会将大量的血液输送到上下肢肌肉里，如果突然停止剧烈运动，心脏仍然输出大量血液，但流回心脏的血液却大大减少，此时，不但大脑得不到充足的血液补充，而且在重力的作用下，原有的大脑血液还会急剧补充回心脏，造成大脑暂时贫血，出现眼前发黑、头晕、恶心、呕吐甚至昏倒的现象，在运动中称为“重力性休克”。
聪明的健身者应该给运动加个“尾声”，运动后进行一些放松整理运动。首先，应该放慢节奏，以较低的强度持续运动几分钟，比如在跑步时，正常速度为13公里/小时，在运动结束前，可以按5公里/小时的速度快走5分钟，还可以抖动肢体，来回走走。其次，做10分钟左右的拉伸训练，每个动作保持15―30秒。
